Ольга Плешински

Любой разговор — особенно бытовой — часто содержит жалобы. Они могут звучать по-разному: от простого "мусор опять не вынесли" до "куда смотрит начальство, всё развалили". Иногда это вроде бы просто повод заговорить, а иногда — способ выразить, что внутри неспокойно. Мы этого не замечаем, но у многих людей жалоба стала привычным способом общения. Даже стилем речи. И главное — такая привычка остаётся с годами, передаётся по кругу и отталкивает тех, кто рядом. Женщина не жалуется потому, что она слаба. Она просто так привыкла. Это стал её стиль общения — привычный, автоматический, без злого умысла. Просто так проще начать разговор. Многие из нас прожили жизнь в таком ритме: надо терпеть, справляться, помогать другим. О себе — потом. Нас не учили говорить о чувствах. Нас учили держаться. А выговориться можно было разве что в виде жалобы: — Снова давление скачет… — Всё сама, всё на мне… — Как же всё подорожало… Так и закрепилась эта форма. Она давала ощущение, что тебя слышат, что ты не одн

Просыпаться без проблем, а ещё чтобы фигура была всегда подтянутой: без этого комплекса жить было тяжело. Я бы даже сказала невозможно, тем более зарядку я не очень люблю, но данный комплекс меня отлично выручал, а количество повторов всегда можно подстраивать под свою занятость и время. По сути комплекс представляет собой йогу. И называется он приветствие солнцу или сурья намаскар ( если я не ошибаюсь, то по аналогии есть комплекс вечерний), но этот исполняется именно с утра. Чтобы мы могли растянуть все мышцы тела, получить море энергии и заряд бодрости, а заодно и фигуру подтянуть. Сам комплекс занимает примерно 10-15 минут, а то и меньше первое время. И я думаю, что утром можно найти пару минут, чтобы получить пользу. А заодно и работу пищеварения улучшить. Но, что это за комплекс? И как его делать? Давайте поговорим. Это комплекс представляет собой готовый вариант йоги. С плавным переходом асан друг в друга. Не совсем уж простой комплекс, но большинство с ним справиться, так

Просыпаться без проблем, а ещё чтобы фигура была всегда подтянутой: без этого комплекса жить было тяжело. Я бы даже сказала невозможно, тем более зарядку я не очень люблю, но данный комплекс меня отлично выручал, а количество повторов всегда можно подстраивать под свою занятость и время. По сути комплекс представляет собой йогу. И называется он приветствие солнцу или сурья намаскар ( если я не ошибаюсь, то по аналогии есть комплекс вечерний), но этот исполняется именно с утра. Чтобы мы могли растянуть все мышцы тела, получить море энергии и заряд бодрости, а заодно и фигуру подтянуть. Сам комплекс занимает примерно 10-15 минут, а то и меньше первое время. И я думаю, что утром можно найти пару минут, чтобы получить пользу. А заодно и работу пищеварения улучшить. Но, что это за комплекс? И как его делать? Давайте поговорим. Это комплекс представляет собой готовый вариант йоги. С плавным переходом асан друг в друга. Не совсем уж простой комплекс, но большинство с ним справиться, так

Их можно делать даже лёжа в постели или сидя, либо в любом другом месте. А самое главное, что практически сразу ощущается, как мозг включается в работу и ему действительно сложно. Плюс для нашего мозга это ещё один способ выйти из зоны комфорта, так как в течение дня мы подобных действий не совершаем, поэтому приходится не легко. Все упражнения будут исполняться руками, не скажу, что они простые, но очень эффективные, если нужно быстро улучшить когнитивные функции, память, внимание и не довести свою жизнь до проблем с памятью, тем более никому не хочется познать что такое деменция. Упражнения все представляют собой нейрогимнастику. Эти упражнения включают в работу руки и за счет этого улучшают память, внимание и работоспособность. Считается, что подобные упражнения делали древнегреческие философы Аристотель, Гиппократ, чтобы лучше думать. Упражнения подойдут всем: и детям, и взрослым. Но, какие упражнения можно попробовать. Сгибаем большие пальцы рук - это упражнение можно встретить в