Левая колонка

галина татаурова

Последний визит: 18:05

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

галина татаурова

17 янв

Поделилась темой

Как вкусно готовить?

Уже много лет готовлю так рыбу хек и не хочу менять рецепт!

Ингредиенты:

лук: 250 г
хек: 3 шт.
соль: 3 г
сладкая паприка : 3 г
черный перец: 3 г
сушеный укроп : 5 г
оливковое масло : 45 мл
картофель : 4 шт.
вода: 450 мл
яйца : 2 шт.
соль: 2 г
орегано: 2 г
гранулированный чеснок : 2 г
сладкая паприка : 2 г
черный перец: 2 г
мука: 65 г

Соус:

лук: 80 г
йогурт : 100 г
майонез: 100 г
кетчуп : 40 г

00:48

Уже много лет готовлю так рыбу хек и не хочу менять рецепт! 🐟

2 148 623 просмотра

галина татаурова

12 дек 2025

https://t.mail.ru/redir/AACz_QEzQO97TywCupTzwN40TzTrdARpU1WVCg7vokNovHagPBljWIibm2B3B_7X0iMYJRBilosb0GRm37YHLw4vesfi3LidRZQiM-0ckG6_PQ75UbYs8eCEWK2Y9HyqbvlmrZ4-PSnV98HMvXA0s7KLFE_l0jae0c16hgbxjBHK6mAHDlAZ33APBgAAuo8wTHqwmzMuNWpMhr8bQp4Cba6JC_WSV5zliZlLsxc4VahrOwU5_3MQ6hHiV3Ar3N9bnx8Qd9aUqkvIVf7n6rV_t7S7YHXLNqjchYxAO-46FmYE_EP_0qgO9LM0Bia95oXr4ox1IqTPQI5QyjbRrnjKmGQN1fU1LKaVvikGkSSRV7A3nx9oOJHCo6cwYFvjRDwyaou06WfwTpVwMtYtfgnw6PDalG_ANfTR1N-yO2JcXXubP8z79gwjUQWcDusvbbaivAloOS4YXhhZej3jbk7w45kantf_BR2nDyIHOuY8eqSkvxWxy2rJdiLnpR8slYC57sNDzGXwCuz8QntXaO33ZB10-EFWJgw-jVm_4bJX4KF6DEQB79uBVy1V86rBPnZV9aaXnolMyY7uLHSIg179siLkcIxt-2FfRiVitUkNWcNNs88sI_ntZyoBxpvJLNEk5IyZM2M067SnJImJTAeBlWxfeoYW-mKLAuvp

галина татаурова

27 ноя 2025

Поделилась темой

Хорошо быть живым! Нутрициолог Олеся Ворошилова

Хурма: зимняя поддержка для сердца и щитовидки

Здравствуйте, дорогие мои!
Зимой прилавки становятся оранжевыми от хурмы. Этот фрукт — настоящий подарок природы в холодный сезон, когда организму так не хватает витаминов. Она заменяет многие дорогие БАДы, поддерживая нас изнутри.

Помощь сердцу: В хурме калия и магния даже больше, чем в яблоках. Эти микроэлементы питают сердечную мышцу и помогают сосудам оставаться эластичными. Врачи часто рекомендуют ее гипертоникам как вкусное дополнение к диете.

Йод для бодрости: Хурма — один из немногих растительных продуктов, богатых йодом. Он критически важен для нашей щитовидной железы, от работы которой зависят настроение, сон и общий уровень э