Любовь Ненашева

Яйца и сахарный диабет: польза, вред и рекомендации ⭐️ Сахарный диабет — это хроническое заболевание, требующее особого внимания к выбору пищи. Один из популярных продуктов в рационе многих людей — яйца. Но полезны ли они при диабете? Давайте разберемся вместе! Подробнее мы говорили в нашем канале - вот тут по ссылке. 🧑‍🍳 Состав яиц и их влияние на организм: ✨ Богаты белком, витаминами и минералами, включая витамины группы B, D и A, а также селен, фосфор и цинк. ❇️ Низкий гликемический индекс (ГИ = 0) — яйца не провоцируют повышение уровня сахара в крови. 💥 Полезные свойства яиц при диабете: 1. Поддерживают стабильный уровень сахара благодаря низкому ГИ. 2. Способствуют улучшению обмена веществ благодаря содержанию холина. 3. Снижают аппетит и помогают контролировать вес благодаря высокому содержанию белка. 4. Умеренное употребление яиц снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 😱 Возможный вред яиц при диабете: 1. Чрезмерное потребление может повысить уровень холестерин

Иногда дело не только в возрасте Недавно разговаривал с соседом — бывший теннисист, сейчас на пенсии. Жалуется: плечо болит так, что руку поднять не может. Знакомая картина? А вот у моей бабушки, которая полжизни провела на даче, та же история. И у друга, программиста, — тоже правое плечо барахлит. Казалось бы, что общего? Теннис, огород, клавиатура... А проблема одна. Вот только причины у каждого свои. И тут выясняется интересная вещь: часто дело вообще не в травме. Просто мы годами делаем что-то не так, а плечо терпит-терпит — и в какой-то момент говорит "всё, хватит". Покопался в исследованиях спортивных врачей и реабилитологов, поговорил со специалистами. Обнаружилось несколько факторов, о которых мало кто знает. Сейчас расскажу. Суть проблемы: Попробую объяснить на примере. Лопатка — это как фундамент для плеча. Когда фундамент крепкий, плечо работает легко. А если фундамент "гуляет" — плечу приходится туго. Врачи замечают: у семи из десяти человек после 50 с болью в плече проб

Мария, 54 года, с диабетом 2 типа, каждое утро начинала со стакана молока, считая его безусловно полезным. Но анализы показывали необъяснимые скачки сахара по утрам. Консультация эндокринолога открыла глаза: привычный продукт влиял на организм сложнее, чем она предполагала. Эта история — лишь капля в море вопросов о молоке при диабете. Разберемся, где здесь правда, а где мифы. Ответ: Гликемический индекс (ГИ) коровьего молока действительно низок — около 30 единиц. Это означает, что оно не вызывает резкого подъема глюкозы в крови. Но главная «ловушка» кроется в инсулиновом индексе, который достигает 90 единиц. Причина — в составе молока: «Молоко не значительно поднимает сахар в крови сразу после употребления, но может провоцировать мощный инсулиновый отклик. Это как нажать на педаль газа, когда машина и так едет на средней скорости» — так объясняет парадокс эндокринолог в одном из исследований. Для людей с инсулинорезистентностью (характерной для диабета 2 типа) это создает дополнительн