Нина Рязанова (Горшкова)

Что делать если у вашего родственника, который ни на что не жалуется*, вы внезапно измерили высокое давление? Например, 180/110 мм.рт.ст. *Если есть жалобы (выраженная одышка, боль в груди или спине, нарушения речи, движения, походки, слабость в конечности, судороги, необычно сильная головная боль, необъяснимая тошнота и рвота, двоение в глазах, полная или частичная потеря зрения, красная или коричневая моча и пр), то немедленно вызывайте скорую помощь. Такие симптомы могут оказаться поводом для экстренной госпитализации в отделение интенсивной терапии даже если давление не такое высокое. Когда давление такое высокое, но без жалоб, первым делом хочется назвать это состояние гипертоническим кризом и начать пользовать родственника всеми таблетками, которые попадаются под руку. Под руку обычно попадают – капотен, моксонидин (физиотенз) и нифедипин (коринфар). Скорее всего вы случайно измерили АД у человека, который очень давно ходит с тяжелой неконтролируемой гипертензией. Давление 120/80

Пятна от пота на подушке и стойкий запах тела — проблема, которую не решает обычная стирка. Но есть способ вернуть подушке белоснежный вид и свежесть за один подход, используя средства из аптеки и ближайшего магазина. Главная ошибка при стирке подушки — бросить её в машину без предварительной обработки пятен. Пот и кожный жир въедаются в ткань, и стиральный порошок с ними не справляется. Поэтому сначала идёт ручная подготовка, и только потом — машина. Для предварительной обработки понадобятся два средства: белая зубная паста и мицеллярная вода. Паста отбеливает и нейтрализует запах, мицеллярная вода растворяет жировые загрязнения — ровно так же, как она снимает стойкий тональный крем с кожи. В миске смешайте две столовые ложки мицеллярной воды и небольшое количество белой пасты до жидкой консистенции. Важно: используйте именно белую пасту без цветных полосок — чтобы не оставить разводов на ткани. Смесь наносится щёткой на пятно, равномерно распределяется по всей загрязнённой зоне и ост

Целый день сидите в офисе? Или наоборот — проводите вечер на диване? К вечеру ноги гудят, отекают, появляются «звездочки»? Это венозный застой. Кровь застаивается, лимфа течет еле-еле, а сердцу приходится качать через узкие сосуды в 2 раза сложнее. Хорошая новость: заставить кровь бежать быстрее можно без тренажеров и беговой дорожки. Достаточно 7–10 минут «покачивающих» движений. Дальше — простые упражнения, которые можно делать даже на рабочем стуле. Почему именно «покачивание»? Мышечные сокращения работают как насос. Когда мышца напрягается — она сжимает вену и проталкивает кровь вверх, к сердцу. Расслабляется — вена наполняется снова. Это называется мышечно-венозная помпа. Ритмичные покачивания (сгибания‑разгибания, перекаты с пятки на носок) запускают этот механизм мгновенно. Им не нужны большие амплитуды, их можно делать незаметно для окружающих. Комплекс на каждый день 1. «Газ-педаль» сидя (идеально для офиса) Сядьте ровно, стопы на полу. Поочередно отрывайте пятку, за

Сегодня я расскажу о лекарственных средствах и методах, которые действительно могут заменить статины или стать мощным дополнением к ним. С момента появления статинов в 80-х годах они совершили революцию, существенно снизив риски инфарктов и инсультов. Для большинства людей они эффективны, хорошо переносятся и безопасны. Ваша главная цель — стабильность, а не просто цифры Прежде чем говорить об альтернативах, важно напомнить: основная цель назначения статинов — это не просто снижение уровня холестерина, а снижение риска инфарктов и инсультов. Статины — это инструмент, который помогает стабилизировать атеросклеротические бляшки, остановить их рост и снять воспаление. Мягкие, молодые бляшки могут быть даже опаснее старых, и главная задача — сделать тонкую покрышку бляшки прочной и невоспаленной, чтобы предотвратить ее разрыв и образование тромба. Когда стоит искать альтернативу? К сожалению, небольшое число пациентов сталкивается с непереносимостью статинов (например, сильные мышечные бол