Ольга Бересток (Комарова)

Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться важной темой, которая буквально изменила мою жизнь после 55 лет. Когда мы молоды, питание кажется чем-то незначительным: ем, что хочу, и чувствую себя нормально. Но после 55 лет всё меняется — тело начинает требовать заботы. 💡 Несколько фактов, которые я узнала на консультации у врача: Когда организму становится сложнее восстанавливаться после перегрузок, правильное питание превращается из "модной фишки" в реальную необходимость. Еда должна наполнять энергией, поддерживать работу сердца, мозга и суставов, а не быть причиной усталости и хронических заболеваний. 📚 Факт: у 8 из 10 россиян после 55 лет нет привычки правильно завтракать — а ведь именно утренний приём пищи задаёт тон всему дню! Сахар стал моим "скрытым врагом". После 55 лет поджелудочная железа уже не справляется так быстро, как раньше. А избыточное потребление сладкого повышает риск развития диабета 2 типа. Что я сделала: Полностью убрала сахар из чая и кофе. Если хочется сладкого —