Ирина Зубко

Ранее мы писали о том, что такое нейродинамика и как грамотно планировать расписание ребенка, чтобы его не перегрузить. В данной статье делимся методами, которые помогут укрепить нервную систему ребенка и повысить его умственную работоспособность: - для детей 1-3 лет составляет около 1-1,2 литра в сутки; - для детей 4-6 лет – около 1,3-1,5 литра в сутки; - для детей 7-10 лет – около 1,6-1,8 литра в сутки; - для подростков 11-14 лет – около 2-2,2 литра в сутки; - для подростков старше 14 лет – около 2-2,5 литра в сутки. - утром (оптимально в 7-8 часов) — зарядки, растяжки; - вечером (оптимально в 17-19 часов) — спортивная секция или активные игры на улице, ходьба пешком или по лестнице. - массаж ушей: последовательно промассировать несильными, бережными движениями: 1) внешнюю большую ушную раковину; 2) козелок; 3) мочку уха; 4) заднюю часть уха (пройтись ладонью между ухом и головой); 5) внутреннюю часть ушной раковины (можно использовать вибромассажер); 6) вставить палец в ухо и потря

Для многих семей сентябрь - это месяц стресса, усталости и слез. Ребенок не может “включиться”, учеба идет тяжело, родители нервничают. Детский мозг - не процессор, который можно перезагрузить. Ему нужно время, чтобы перестроить нейронные связи с режима “отдых и свобода” на режим “дисциплина и концентрация”. 👉Вот что поможет мозгу вашего ребенка адаптироваться мягко и без срывов: 1. Здоровый сон Сон - это не просто отдых, это активная работа мозга по упорядочиванию полученной за день информации. По сути, именно во сне выученное за день превращается в устойчивые нейронные связи. Во сне мозг активно очищается от токсичных продуктов жизнедеятельности, накопившихся за день. Недосып приводит к рассеянному вниманию, проблемам с памятью повышенной раздражительности, тревожности. Поэтому в период адаптации режим сна важнее недоделанных уроков. 2. Дозируйте нагрузку Представьте, что вы после отпуска сразу вышли на тяжелую проектную работу. У ребенка то же самое. ➡️На первой неделе учебы откажи

Как распознать СДВГ? Из-за чего он формируется и как бороться с этим заболеванием? Подробно о синдроме, мифах и способах лечениях рассказала Алёна Шадрикова, врач-психиатр, психотерапевт, ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии РУДН. Синдром дефицита внимания и гиперактивности – особенность нейроразвития. Проявляется через сниженную концентрацию внимания, импульсивность (необдуманные и неконтролируемые поступки) и гиперактивность (повышенную физическую активность). Одну причину развития СДВГ назвать сложно. Существует несколько теорий формирования синдрома, наиболее вероятная – о генетически-врожденном факторе. Наиболее часто синдром диагностируют детям до 14 лет. Чаще всего проявляется в 6-8 лет – в первом / втором классе, когда выявляются проблемы с дисциплиной и успеваемостью. Сигналы СДВГ – это трудности с концентрацией внимания более 15 минут, полный отказ от выполнения заданий, требующих усидчивости, или сложности с ними. Из-за чрезмерной активности и импульсивности