Ирина Кайзер

Врач с 60-летним стажем шокировал: «Вода натощак — ошибка. Делайте ЭТО вместо неё». Виктор Семёнович — терапевт с 60-летним стажем. Ему 84 года, но выглядит он максимум на 65. Бодрый, энергичный, ясный ум, никаких таблеток. На вопрос «В чём секрет?» он всегда отвечает одинаково: «Правильное утро». И первое его правило шокирует: он никогда не пьёт воду сразу после пробуждения. «Все твердят — проснулся, выпил воду. А я говорю — не спешите. Организм ещё спит, а вы его заливаете. Это стресс». Я записала всё, что он рассказал. И честно, многое перевернуло моё представление об «утренней воде». Это стало трендом. ЗОЖ-блогеры, статьи, советы врачей — везде одно и то же: «Стакан воды натощак обязателен». Мол, это: Звучит логично. Ночью организм теряет влагу, утром её нужно восполнить. Но Виктор Семёнович смотрит на это иначе. «Представьте: вы спали 7–8 часов. Организм в режиме восстановления. Все системы замедлены. Желудок отдыхает, кишечник спит, почки работают минимально». «И тут вы резко вл

Вы принимаете таблетки от давления каждый день. Вроде бы все под контролем. Цифры на тонометре в допустимых пределах, голова не болит. Можно жить дальше, будто ничего и не происходит. Но гипертония — это не просто цифры. Это тихий, неумолимый процесс, который изнашивает ваши сосуды, сердце, почки и мозг год за годом. Лекарства лишь сдерживают его, как дамба сдерживает воду. А ваши ежедневные ошибки — это трещины в этой дамбе. Маленькие, почти незаметные. Пока однажды не случится прорыв. Инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность — это не внезапные катастрофы. Это закономерный итог многолетнего саботажа собственного лечения. Кардиологи видят эти ошибки снова и снова. Они как ритуалы, которые пациенты совершают, сами того не понимая, на пути к тяжелым осложнениям. Вот семь самых опасных и распространенных заблуждений, которые сводят на нет все усилия врачей и делают прием таблеток практически бесполезным. Ошибка 1: «Лечусь только тогда, когда плохо» Это классика. Давление померили — 1

Их можно делать даже лёжа в постели или сидя, либо в любом другом месте. А самое главное, что практически сразу ощущается, как мозг включается в работу и ему действительно сложно. Плюс для нашего мозга это ещё один способ выйти из зоны комфорта, так как в течение дня мы подобных действий не совершаем, поэтому приходится не легко. Все упражнения будут исполняться руками, не скажу, что они простые, но очень эффективные, если нужно быстро улучшить когнитивные функции, память, внимание и не довести свою жизнь до проблем с памятью, тем более никому не хочется познать что такое деменция. Упражнения все представляют собой нейрогимнастику. Эти упражнения включают в работу руки и за счет этого улучшают память, внимание и работоспособность. Считается, что подобные упражнения делали древнегреческие философы Аристотель, Гиппократ, чтобы лучше думать. Упражнения подойдут всем: и детям, и взрослым. Но, какие упражнения можно попробовать. Сгибаем большие пальцы рук - это упражнение можно встретить в

Приветствую вас, уважаемые читатели! Если вы работали в СССР или в 90-е годы, то ваша пенсия сегодня должна быть выше благодаря специальному механизму под названием «валоризация». Многие пенсионеры даже не догадываются, что их трудовой стаж, заработанный десять лет назад, продолжает работать на них и сейчас. Но как именно это происходит? И что делать, если Пенсионный фонд не учел все ваши заслуги? Сегодня мы подробно разберем, что такое валоризация пенсионных прав, как она рассчитывается и как проверить, все ли ваши годы труда учтены правильно. Эта информация поможет вам понять, не недооценил ли вас Пенсионный фонд, и как можно исправить ситуацию, если это произошло. Валоризация — это переоценка (повышение) денежной стоимости пенсионных прав, которые были приобретены гражданами до 1 января 2002 года. Проще говоря, это способ признать и увеличить ценность вашего советского и постсоветского стажа в современных пенсионных условиях. Проведение валоризации было предусмотрено Федеральным зак