Людмила Кудрявцева

🤩 Куриные котлеты с кабачком — нежные, сочные и очень полезные! 🍗🥒
Идеальный вариант лёгкого, диетического блюда: котлеты получаются мягкими, ароматными и натуральными. Благодаря добавлению кабачка они остаются сочными без лишнего жира, а запекание делает их ещё более полезными и аппетитными. 🍽 КБЖУ / 100 г (примерно): в среднем около 110–130 ккал | Б 15–17 | Ж 4–6 | У 2–3 Ингредиенты: 🍗 Куриный фарш — 300 г
🥚 Яйцо — 50 г
🥒 Кабачок — 80 г
🧅 Лук — 60 г
🧄 Сухой чеснок — 4 г
🧂 Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Смешайте куриный фарш с яйцом, натёртым кабачком, рубленым луком и специями.
2️⃣ Сформируйте котлеты ~по 70 г — аккуратные и одинаковые по размеру.
3️⃣ Выложите на про