
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
85-летний терапевт: "Я не пью воду сразу после пробуждения - и вот почему"
Знаете, я 60 лет людей лечил. Чего только не наслушался про здоровье... Особенно про воду по утрам. Это вообще святая корова современности: проснулся - сразу стакан воды, а лучше два, а лучше с лимоном, а лучше теплой, а лучше сырой, а лучше структурированной. У меня уже глаз дергается от этого совета.
Соседка вчера прибегает: "Семён Борисыч, у вас давление скачет? А вы воду с утра пьете? Моя блогерша говорит, что если не пить, то сосуды схлопнутся и кровь загустеет как кисель!"
И вот я смотрю на неё, на эту блогершу в телефоне (ей лет 30, она "валеолог" и "интегративный нутрициолог"), и думаю: девочка, ты хоть раз давление меряла после этого стакана воды у гипертоника на таблетках? А я мерил. Тысячу раз.
Так вот, к делу. Почему я, старый терапевт, не хватаюсь за стакан в первые 15 минут после пробуждения?
Не потому что вредно. А потому что глупо это делать без оглядки на себя, любимого.
Случай из приёмной
Сидит мужик, лет 50, крепкий такой, руками табуретки ломает. Работает на с
Показать еще
174 комментария
273 раза поделились
2.8K классов
- Класс
поделилась публикацией
Как снизить холестерин за счёт желчеоттока и микробиоты. Рассказывает терапевт Наталья РЯХОВСКИХ
«По совету врача перестала покупать колбасы и сосиски. Хотя, если честно, пришлось наступить на горло собственной песне. Ни грамма сала и пирожных, а холестерин всё равно семь. Для чего же тогда вся эта диета и здоровый образ жизни? Всё равно с таким показателем назначат статины. А так не хочется «подсаживаться» на таблетки», - написала нам Гузель. Есть из-за чего огорчиться. Ведь питание как раз и советуют изменить тогда, когда ещё всё не так плохо. Нет сердечных рисков, отягощённой наследственности. А, значит, можно попытаться откорректировать уровень холестерина своими силами. Что человек делает не так? Почему у одного снижается холестерин за счёт питания, а у другого нет? К разговору приглашаем врача-терапевта Оренбургской районной больницы Наталью РЯХОВСКИХ. - Наталья Александровна, в чём ошибка человека, который исключил вредную еду, а уровень холестерина всё равно высокий? - Начнём с того, что каждый по-своему понимает, что значит питаться правильно. Кто-то перед работой заезжае
Показать еще
816 комментариев
689 раз поделились
5.7K классов
- Класс
поделилась публикацией
Просыпаетесь в 3 ночи и не можете уснуть? Проверьте инсулин, а не стресс
"Информация в этой статье носит образовательный характер и не является руководством к действию. Перед применением любых рекомендаций проконсультируйтесь с квалифицированным врачом." Вы засыпаете нормально. Но в 2-3 часа ночи глаза открываются сами. Сердце колотится. Мысли крутятся. Уснуть обратно — пытка. К утру проваливаетесь в тяжёлый сон, а будильник звенит. Встаёте разбитым. Психолог говорит: «Стресс, научитесь расслабляться». Невролог выписывает снотворное. Эндокринолог смотрит на сахар натощак: «5,8 — нормально». Все пропускают главное. Виноват инсулин. Вот что происходит каждую ночь, пока вы ищете удобную позу: 22:00. Вы поужинали. Углеводы, может быть сладкое. Глюкоза взлетела. Поджелудочная выбросила инсулин. Много инсулина — у вас же инсулинорезистентность, клетки не слушаются с первого раза. 23:00-01:00. Инсулин агрессивно загоняет сахар в клетки. Слишком агрессивно. Глюкоза в крови начинает падать. Быстрее, чем должна. 02:00-03:00. Сахар опустился ниже комфортного уровня. О
Показать еще
6 комментариев
47 раз поделились
702 класса
- Класс
поделилась публикацией
Просыпаетесь в 3 ночи и не можете уснуть? Проверьте инсулин, а не стресс
"Информация в этой статье носит образовательный характер и не является руководством к действию. Перед применением любых рекомендаций проконсультируйтесь с квалифицированным врачом." Вы засыпаете нормально. Но в 2-3 часа ночи глаза открываются сами. Сердце колотится. Мысли крутятся. Уснуть обратно — пытка. К утру проваливаетесь в тяжёлый сон, а будильник звенит. Встаёте разбитым. Психолог говорит: «Стресс, научитесь расслабляться». Невролог выписывает снотворное. Эндокринолог смотрит на сахар натощак: «5,8 — нормально». Все пропускают главное. Виноват инсулин. Вот что происходит каждую ночь, пока вы ищете удобную позу: 22:00. Вы поужинали. Углеводы, может быть сладкое. Глюкоза взлетела. Поджелудочная выбросила инсулин. Много инсулина — у вас же инсулинорезистентность, клетки не слушаются с первого раза. 23:00-01:00. Инсулин агрессивно загоняет сахар в клетки. Слишком агрессивно. Глюкоза в крови начинает падать. Быстрее, чем должна. 02:00-03:00. Сахар опустился ниже комфортного уровня. О
Показать еще
6 комментариев
47 раз поделились
702 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
158
- Анастасия НосоваТула
- Светлана Щедрина ЗиновьеваНур-Султан
- Куртева ЛяляУльяновск
147
- Будни юриста61743 подписчика
- Классные рецепты5885 подписчиков
- Станислав Черноног. Школа массажа24397 подписчиков
- Доктор Марина Шестакова572 подписчика
- Российский микробиологический портал329 подписчиков

