Вера Комиссарова (Буракова)

🌿 Дополняем тему витаминов: что важно знать

🧬 1. Витамины работают в связке Организм усваивает многие витамины лучше вместе: витамин D помогает усвоению кальция; витамин C улучшает усвоение железа; витамин E усиливает действие омега-3. 🍽 2. Натуральные продукты — самые мягкие для организма Витамины из еды: не перегружают печень; поступают постепенно; дают устойчивый эффект. Поэтому «еда вместо таблеток» — не тренд, а реально рабочий подход. 🧠 3. Нехватка витаминов часто проявляется эмоциями Дефициты могут давать: тревожность (магний, витамины группы B), апатию (B12, D), раздражительность (магний, омега-3). Иногда улучшение самочувствия начинается… с тарелки, а не с психол