mmm www

УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ УБИРАЕМ БОЛЬ В ПЛЕЧАХ И МЕЖДУ ЛОПАТОК Друзья, сегодня покажу одно из самых простых и рабочих движений для спины. Сложите руки в «замок» за спиной и мягко отводите их назад, сводя лопатки вместе. Сделайте 100–200 лёгких повторов — в своём ритме. Это упражнение: • разгружает плечи • раскрывает грудную клетку • улучшает дыхание • снимает тяжесть между лопаток • мягко активирует энергетический центр в области сердца Минимум времени — максимум пользы. Попробуйте прямо сейчас, и тело скажет вам спасибо. С любовью Алексей ЗОЖный