Геннадий Лянго

Это не громкие заявления. Были исследования трёхмесячные, которые показали: если регулярно выполнять комплекс упражнений, которые я вам сегодня покажу, 54% людей выбросили свою палочку, и на 38% уменьшился риск падений. Это просто феноменальные цифры. Поэтому слушайте: палочку прописывают очень часто врачи, и для этого есть абсолютные показания. Но очень часто человек ходит с палочкой чисто из-за психологических проблем. То есть человек боится упасть, риск падения, и он привязывается к своей трости. Хотя он мог бы делать упражнения, которые я вам сейчас покажу, и навсегда бы забыл про свою трость. Статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Каанал "Геннадий Лянго" не несёт ответственность за ваше здоровье. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Первое, что вы должны сделать, — это себя протестировать. Если прямо сейчас вы выполните тест, который я вам покажу, и выполните его хорошо, скорее всего, у вас полный порядок с вашим зд

Возможно вы гений, но это надо ещё проверить! Не каждый человек может похвастать своими интеллектуальными способностями, но каждый сможет их проверить и затем улучшить. Год назад я запустил новую группу Вконтакте ("Лянго") с упражнениями для мозга, особенно для людей пожилого возраста. И знаете что? Эти упражнения набрали десятки миллионнов просмотров! А это говорит о том, что люди готовы развивать свой мозг и делать это на постоянной основе. Поэтому предлагаю вам посмотреть на эту картинку и попробовать найти пятого человека. Вы сможете примерно понять, возможно, вы, да, да, именно вы обладаете высоким умом, до которого другим, как до Луны. Так вот справиться надо с этим заданием за 10 секунд. Менее 3% людей могли сделать это за такое короткое время. Я предлагаю сделать это вам и написать потом в комментариях, получилось ли это у вас. Если вам понравилась эта головоломка - поделитесь с друзьями, но не для того, чтобы возвышаться над человеком, а просто для того, чтобы дать ему поле

Знаете это чувство, когда с вами случается что-то аховое (в хорошем или плохом смысле), и пальцы уже сами тянутся к телефону? Да-да, сейчас нужно срочно всем рассказать! Психологи, кстати, подсчитали (им больше делать нечего): хорошими новостями мы делимся с тремя людьми, а вот плохими – аж с семью. Типа радость от этого удваивается, а грусть рассасывается. Ага, щаз. Счастье любит тишину А вот моя бабушка всегда говорила по-другому. Сидит такая, с хитрой улыбочкой: «Счастье, милая, любит тишину». И каждый раз, когда я носилась с телефоном – то новую работу получила, то парень подарок подарил – она головой качала и ворчала: «Ну зачем ты всем трезвонишь? Одна завистница попадётся – и всё, считай, радость спустили в унитаз». Я тогда думала: «Да ладно, бабушка, старомодно как-то». Но знаете что? Жизнь быстро расставила точки над ё. Та самая «шикарная работа» через месяц превратилась в тыкву – зарплату урезали после испытательного срока (сюрприз!). А романтичный парень вдруг показал такие

Пожилые люди, вы когда-нибудь доходили до серьёзных проблем с вашим здоровьем? Многие люди пожилого возраста иногда неправильно понимают, как нужно ходить, как это надо делать. И многие допускают эти ошибки. Они где-то услышали, что надо ходить 10 000 шагов, а потом держатся за сердце, за суставы и не понимают, что такое произошло, почему нет здоровья, что надо делать. Вы просто-напросто должны знать, что есть ошибки, которые ни в коем случае нельзя допускать людям пожилого возраста, которые хотят ходить и хотят это делать каждый день. Поэтому, глядя прямо сейчас в окно, если вы увидите там бабушку, которая вовсю отрабатывает свои 10 000 шагов, не всегда она делает это правильно. Вы должны понимать, что многие люди ориентируются на цифру в 10 000 шагов. Но эта цифра — это, по большому счёту, миф. И этот миф пошёл из Японии. Там выпускали шагомеры и решили, что вот круглая цифра, шикарная, давайте её привяжем к выпуску наших приборчиков: 10 000 шагов должны проходить все. И многие нач

Врачи умалчивают, что есть девять признаков, которые говорят о том, что вы доживёте до 90 лет. Поэтому посмотрите на себя. Возможно, эти признаки есть у вас. Возьмите листик, бумажку и напишите девять цифр и посмотрите, есть ли эти признаки у вас. Статья носит исключительно информационный характер и не даёт медицинскую консультацию. Канал "Геннадий Лянго" не несёт ответственность за ваше здоровье. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Первый признак - признак Фрэнка. Мои знакомые врачи говорят: "Если этого признака нет, то, скорее всего, хорошо с человеком, но это не даёт стопроцентной гарантии". Что такое признак Фрэнка? Это когда мочка вашего уха имеет диагональную борозду либо вот такую вертикальную. Может быть на одном ухе, может быть сразу на двух, может её не быть. Что это такое? Эта борозда очень часто появляется у людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. То есть эти люди даже не догадываются, что у них есть болезнь сердца. И в 1973 году вр

Знаете, что меня поражает? Многие пожилые люди понятия не имеют, что едят! Просто живут по привычке, а потом удивляются - откуда болячки? Какие продукты нужно выбрасывать из холодильника после 60, а какие, наоборот, покупать пачками - об этом сегодня и поговорим. Врачи и ученые сейчас в один голос твердят: хотите дожить до 80-90 лет и при этом не превратиться в развалину? Тогда придется попотеть. Питание, движение, сон - вот три кита здоровья. Причем речь не о том, чтобы просто дожить до старости, а чувствовать себя человеком, а не овощем на кровати! Враг номер один - сахар Ну тут все кивают головами: "Да-да, знаем про сахар!" А сами продолжают трескать сладкое тоннами. Особенно бабушки и дедушки любят к чаю вазочку конфет выставить. И вроде сахар не яд какой-то страшный, но когда его много - начинается полный кошмар в организме. Слышали про гликацию? Звучит страшно, да? По сути, это когда сахар атакует белки в вашем теле и склеивает все к чертям. Коллаген портится - кожа как печеное я

Выяснилось, что подавляющее большинство пожилых людей упорно игнорируют некоторые места на своем теле во время водных процедур, а потом удивляются, откуда этот специфический аромат. Причем тут не только про бабушек и дедушек речь, кстати. Молодежь порой благоухает еще интереснее, так что всем не помешает взять на вооружение эту информацию. Ученые мужи, которые явно от скуки решили заняться обнюхиванием пожилых людей, наконец объявили миру: во всем виновато вещество с романтическим названием 2-ноненаль. Проводились исследования где-то за границей, брали анализы, что-то там измеряли, и вынесли вердикт: запах старости существует, и он специфический. Вот так открытие! Самое забавное, что этот букет может проявиться не в 60 лет, как можно было бы ожидать, а уже в 50, а то и в 40 лет. Сюрприз! Происходит это потому, что на коже накапливается тот самый злополучный 2-ноненаль. Образуется он в результате окисления омега-7 жиров - звучит научно и внушительно. По сути же дело в том, что антиоксид

После 80 лет происходят пять вещей, хотите вы этого или нет. Признаки старения (сюрприз!). Если вам скоро 80 или вы уже достигли этого почтенного возраста, вы наверняка заметили, что жизнь продолжается несколько иначе, чем в ваши бодрые семидесятые. Существуют пять конкретных изменений, которые происходят с каждым в этом возрасте. И когда я говорю "с каждым" – я имею в виду абсолютно всех, готовы вы к этому или нет. Это не медицинские диагнозы и не проблемы, требующие решения, а универсальные трансформации, которые переживает каждый человек, перешагнувший этот рубеж. Некоторые из этих изменений могут вас встревожить. Другие – удивить. Сегодня я поделюсь пятью неизбежными изменениями, которые происходят в 80 лет. Изменениями, о которых никто не говорит открыто, но которые переживают все. Это не страшные медицинские проблемы или упадок, которого стоит бояться. Это естественные жизненные переходы, которые при правильном понимании могут значительно улучшить качество вашей жизни. В следующ

Многие люди задаются этим вопросом и не знают, что делать. Огромное количество людей считает, что существуют какие-то магические продукты, которые помогают похудеть. Они считают, что если есть эти продукты, похудеть можно очень быстро, без шума и пыли. Давайте рассмотрим по пунктам. Самое первое. Если вы хотите похудеть, то вы должны обязательно соблюдать дефицит калорий. Контролируемый дефицит калорий – это 10 или 20%. Почему такой дефицит нужен и не более? Потому что в этом случае вы не будете испытывать голод, будете худеть безболезненно, эффективно и не будете срываться. Если вы сократите калорийность вашего рациона гораздо сильнее – скажем, до 30 или 40% от поддерживающей калорийности, – у вас будут приступы голода. Вы будете только думать о еде. И даже если вы похудеете к Новому году, то в конце концов сорвётесь и потом наберёте гораздо больше веса, чем был прежде. То есть, допустим, вы весили 100 кг, к Новому году похудели и начали весить 90, а после Нового года набрали чуть ли