надежда миловидова
Последний визит: вчера 21:02
Фильтр
Поделилась темой
Поделилась темой
Почему важно делать зарядку по утрам?
1. Активизация организма. Утренняя зарядка помогает «разбудить» тело, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, что повышает общий тонус и работоспособность на весь день. 2. Улучшение настроения. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые снижают уровень стресса и улучшают эмоциональное состояние. 3. Повышение концентрации и энергии. Регулярные утренние упражнения увеличивают приток кислорода к мозгу, что улучшает внимание, память и способность к обучению. 4. Закаливание и укрепление здоровья. Зарядка укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы, помогает поддерживать правильную осанку и снижае00:32
Поделилась заметкой
Поделилась темой
Очень вкусная выпечка к чаю – готовится быстро и просто
Сразу хочется сказать, что готовить такую выпечку можно в двух вариантах. Можно вылить тесто в форму для запекания или в глубокий противень, разложить сверху нарезанные фрукты и запечь, а после нарезать на куски и подать к столу. Однако значительно лучше использовать для выпечки формы для кексов или маффинов, готовя порционный и более красивый вариант.На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
13
10
- ܓܨ❤ ▌Ангел-Советник ▌❤ܨܓܨ185206 подписчиков
- Мир Кино375779 подписчиков
- Копилка рецептов ✔319178 подписчиков
- Что приготовить сегодня? Рецепты33617 подписчиков
- Группа "БЕРЕЧЬ И ЗАЩИЩАТЬ РОССИЮ"35288 подписчиков
Правая колонка