
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Техника «замедленного вечера» для спокойного сна
После насыщенного дня мы часто засыпаем с мыслями о работе, проблемах и планах. Но если вечером немного замедлиться, сон станет крепче, а утро — легче.
За час до сна уменьшите яркость света и отложите телефон.
Выпейте тёплый чай или воду.
Запишите 2–3 приятных события, которые произошли за день.
Сделайте глубокий вдох и выдох, сказав себе: «Я заслуживаю отдых».
11 комментариев
8 раз поделились
114 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
146
- Нажия Мустакаева(Азизова)г. Кузнецк
- Роман и Елена Романовы( Клещевникова)г. Кузнецк
- наталья салтыковаг. Кузнецк
- Тамара ХрамоваКузнецк
- Людмила МуринчикКузнецк
183
- Мир знаменитостей | Арсен Мирский54227 подписчиков
- «Гальяни» Россия8580 подписчиков
- Онлайн-кинотеатр PREMIER105418 подписчиков
- Просто о жизни и воспитании113364 подписчика