Надежда Балашова

Когда речь заходит о витамине С, многие первым делом вспоминают апельсины. Но знаете ли вы, что киви — настоящий скрытый чемпион? Один плод киви содержит в среднем от 90 до 120 мг витамина С, что в полтора-два раза больше, чем в апельсине! И это только начало списка его достоинств. Благодаря высокой концентрации витамина С, а также витаминов Е и полифенолов, киви помогает бороться со свободными радикалами, укрепляет иммунитет и замедляет процессы старения. Регулярное употребление этого фрукта помогает коже оставаться упругой и свежей, а организму — защищённым от инфекций. В киви содержится уникальный фермент — актинидин, который помогает расщеплять белки. Если вы переели или съели тяжёлую пищу, пара долек киви поможет желудку быстрее справиться с нагрузкой. В некоторых культурах киви даже подают после мяса, как натуральное пищеварительное средство. Исследования показывают, что употребление киви за час до сна может помочь заснуть быстрее и спать глубже. Учёные считают, что дело в серото