Сергей Полторопавлов
Психотерапия Здорового образа жизни
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 янв
Фильтр
Поделился темой
Вздутие, боль, запоры: вы едите не то, а ЖКТ сдаётся.
После 50 многие замечают: ел раньше всё, что хотел, а теперь — любой кусок отзывается болью или вздутием.Виноват не возраст, виноват ваш ЖКТ, который устал от 50 лет неправильного питания.
И вот хорошая новость: это ПОЛНОСТЬЮ обратимо.
ЧТО ЛОМАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ ПОСЛЕ 50:
Недостаток клетчатки (большинство едят в 2 раза меньше, чем нужно) Обезвоживание (пьёте мало воды) Спешка (едите быстро, не жуёте) Избыток жирного и жареного Дефицит ферментов (проблема поджелудочной) Дефицит кислоты в желудке (возраст снижает кислотность) Проблемы с микробиотой (вредные бактерии победили хорошие)
КАК ВЕРНУТЬ ЗДОРОВОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕПоделился темой
Чистый коллаген - костный бульон работает лучше всех БАДов! 🚨
Костный бульон — это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей (мясных, птичьих или рыбьих). Они являются строительным материалом всех белков, формируя клетки кожи, костей, суставов. С возрастом, организму сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена естественным путем. Поэтому бульон так любим диетологами - он сытный, вкусный и обладает гарантированным антиэйдж-эффектом, укрепляя суставы и обеспечивая упругую кожуПоделился темой
Почему силовые тренировки после 45 — это не опасно, а необходимо.
Миф:«Силовые — это опасно».
Правда:
они укрепляют кости сохраняют мышцы улучшают осанку помогают худетьРечь не про штанги.
А про разумную нагрузку.
Мышцы — это наша молодость.
Хотите пост: с чего начать безопасно? Напишите «да».И не забудьте подписаться на группу, здесь мотивация и вдохновение
ПОДПИСАТЬСЯ И заглядывай в мой телеграм канал
ПОДРОБНОСТИ На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3
- Олег ВасильевичВолгоград
- Светлана Литвиноваг. Николаевск (Николаевский район)
2
- ЛАЙФХАКИ! МЕДИЦИНА!4507 подписчиков
- Записки ЗОЖнутой пенсионерки.4851 подписчик