Предыдущая публикация
Фильтр
Косточки на ногах: уйти навсегда или прийти в гости? 👣✨
Привет, красотки (и красавцы тоже)! 👋 Сегодня разбираем больную тему — в прямом смысле. Речь о тех самых «косточках» или «шишках» у большого пальца ноги (по-умному — hallux valgus).Сразу главный вопрос: МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ НАВСЕГДА?
🤔Короткий ответ: Полностью и навсегда — только с помощью операции. ✂️ Но это не приговор! Есть много способов, которые помогут:
✅ ЗАМЕДЛИТЬ процесс и не дать ему усугубиться.
✅ УМЕНЬШИТЬ боль и дискомфорт.
✅ ВЕРНУТЬ комфорт любимой обуви (прощай, вечная мука! 👠➡️👟).
Что можно сделать? 🛠️
1. Обувь — это святое! 👟Выбираем широкий носок, устойчивый каблук (лучше до 4 см) и натуральные мат
Почему рекомендуют жевать сушеную гвоздику?
Знаете эту специю, которую обычно кидают в маринады и гвоздику? 🍖🍷 Так вот, оказывается, её можно просто жевать (осторожно, она жгучая!). И вот почему это советуют:🔥 Против бактерий: Как природный антисептик. Если чувствуете, что начинает першить в горле — можно разжевать 1 бутончик. Отлично освежает дыхание после еды с чесноком! 🦠➡️🗑️
🦷 Для здоровья зубов и дёсен: Убивает вредные бактерии, помогает при воспалении дёсен и даже при зубной боли (как экстренная помощь до визита к врачу!). 😬✨
🍃 Улучшает пищеварение: Если съели что-то тяжёлое, чувствуете вздутие — просто пожуйте гвоздику. Она стимулирует выработку ферментов и уменьшает диск
3 вещи, которые вредят иммунитету! 💥
Недосып. Когда вы спите, активизируется часть иммунной системы, ответственная за обучение тому, как справляться с бактериями и вирусами. Если вы не высыпаетесь, иммунная система работает не так эффективно. Чтобы сохранять хороший иммунитет, следует спать не менее 7–8 часов в сутки.Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности ухудшает иммунитет. Те, кто мало занимается спортом, болеют респираторными заболеваниями в среднем на 42% дольше, чем физически активные люди. Постарайтесь выполнять хотя бы несколько физических упражнений ежедневно.
Постоянный стресс. Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать
КУРАГА ❤️
Курага расширяет и очищает кровеносные сосуды. Это объясняет ее «волшебные» свойства.Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца.
Восстанавливается питание головного мозга, улучшается память (поэтому студентам стоит запасаться курагой на время сессии).
Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно (если нет противопоказаний) прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу. Она обладает тем же эффектом: предотвращает
Как избежать сахарного диабета!
🔥 Как обезвредить «сахарную ловушку» и дружить с поджелудочной? Советы не только для сладкоежек! 🍬
Знаете ли вы, что диабет 2-го типа можно ПРЕДОТВРАТИТЬ в большинстве случаев? Это не про полный отказ от радостей, а про умный баланс! 💡
1️⃣ Движение — лучшая таблетка! 🚶♀️
Не обязательно потеть в зале. 30 минут быстрой ходьбы, танцы под любимый трек, даже активная уборка — уже победа! Цель: не сидеть дольше 30-40 минут подряд.
2️⃣ Вода — ваш новый лучший друг. 💧
Часто мы путаем жажду с голодом и тянемся за печенькой. Стакан воды за 20 минут до еды творит чудеса! А сладкие газировки и соки лучше заменять на морсы без сахара или фруктовый чай.
3️⃣ Та
Сон в наушниках, польза и вред!
Кто тут тоже засыпает под любимые треки или подкасты? 🙋♂️🎧 Давайте разберем, когда это — супер-идея, а когда стоит быть осторожнее.👍 ПОЛЬЗА (За что мы это любим):
🛡️ Личный звуковой щит: Гасим внешний шум — храп, шумный двор, соседей. Идеально для города или путешествий! 🏙️✈️
🧠 Помощь мозгу: Расслабляющие плейлисты, звуки природы (дождь, океан) или белый шум помогают «выключить» тревожные мысли и быстрее провалиться в сон. 🌧️🍃
📚 Учеба или рост во сне: Аудиокниги, подкасты, медитации. Можно засыпать под что-то полезное или успокаивающее. Главное — без жестких новостей!
🎵 Эмоциональный комфорт: Любимая музыка или голос любимого ведущего создают ощ
Кишечник и кожа: невидимая связь, которая видна на лице! 🤝🧠➡️👩⚕️➡️🧴
Знаете ли вы, что кишечник — это второй мозг, а кожа — его зеркало? 🪞 Всё, что происходит внутри, рано или поздно проявляется снаружи. Вот как это работает:🔸 Дисбактериоз = Несовершенства
Нарушение микрофлоры кишечника ведёт к воспалению во всём организме. Кожа, как самый большой орган, реагирует одной из первых — покраснениями, акне, розацеа. 🧫➡️🔥➡️🤕
🔸 "Дырявый" кишечник = Токсины в крови
Когда кишечный барьер повреждён, токсины и непереваренные частицы пищи просачиваются в кровь. Иммунитет бьёт тревогу, а на коже это проявляется как высыпания и аллергические реакции. 🚧🕳️💉➡️🚨
🔸 Еда = Сигнал коже
Сладкое
загрузка
Показать ещё