
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась заметкой
102 комментария
953 раза поделились
9.2K классов
- Класс
поделилась публикацией
В 95 ноги крепкие как сталь: 6 утренних привычек, которые вернут силу мышцам в старости
Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе, телефон или новостную ленту. И вот тут кроется подвох - мы каждый день сами решаем, будут ли наши ноги сильными через 20, 30, 50 лет, или станут хрупкими и уставшими. Саркопения - это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. Он начинается гораздо раньше, чем принято думать - уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И многие об этом узнают слишком поздно, когда простая прогулка по лестнице становится испытанием, а ноги подводят даже после пары шагов. И вот парадокс: этот процесс можно остановить, а иногда даже повернуть вспять. Мышцы - живые, они чувствуют заботу и активность. Если их игнорировать, они словно песок сквозь пальцы уходят из тела. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, чт
Показать еще
112 комментариев
329 раз поделились
2.9K классов
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась заметкой
17K комментариев
3.4K раз поделились
22K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
534
- Людмила Бондаренко Волковастаница Егорлыкская (Егорлыкский район)
- Раиса Зюбанг. Алексеевка (Алексеевский район)
- Владимир ДубянскийАлексеевка (Хрещатое)
- Елена Береснева (Молчанова)Алексеевка
1089
- ГЕОРГИЙ КАВКАЗ12595 подписчиков
- ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ12404 подписчика
- Готовим с Калниной Натальей255804 подписчика
- Игорь Ботоговский49286 подписчиков
- Мудрые годы6859 подписчиков