Валентина Мухина

Функциональные движения против сидячего образа жизни.

Сидячий образ жизни стал настоящей проблемой современности. Мы проводим часы за компьютером, перед телевизором, в машине. Это негативно сказывается на нашем теле. Почему так важно регулярно выполнять разные функциональные движения? Функциональные движения – это те, которые мы выполняем в повседневной жизни: приседания, наклоны, повороты, ходьба. Регулярное выполнение таких движений помогает: - Поддерживать мышечный тонус. Сидячий образ жизни ослабляет мышцы, особенно спины и кора. Функциональные упражнения укрепляют их, предотвращая боли и травмы. - Улучшать подвижность суставов. Длительное сидение сковывает суставы. Движения помогают