Ольга Малянова

Анализ, который расскажет о запасах железа в вашем организме - это не анализ на сывороточное железо, который так часто (и ошибочно) сдается с этой целью. Это анализ на ферритин. Норма ферритина в разных лабораториях колеблется от 10-15 до 180-200 мкг/л. И многие женщины считают, что если их результат укладывается в эту норму, значит с запасами железа у них все в порядке. Думаю, вы не раз читали/слышали, как формируются эти референсные значения. Берется огромная группа людей, у них берут кровь, исследуют нужный показатель и затем выводят средние значения, которые условно берутся за норму. Но поскольку дефицит железа у женщин встречается очень часто, такие низкие значения стали считаться "нормальными". Хотя научные исследования, которые проводятся по изучению уровня железа в организме людей, говорят о том, что оптимальный уровень железа начинается от 40 мкг/л. Сейчас у нас есть уже российские клинические рекомендации по железодефицитной анемии, в которых прописано, что оптимальный ур

Иногда всё начинается с мелочи. Лёгкое давление, тяжесть, желание потереть виски. Кажется, что ничего страшного, просто устал. Но проходит день, второй, а голова снова даёт о себе знать. В такие моменты организм не капризничает - он пытается донести информацию. Просто делает это не словами, а ощущениями. Головная боль почти никогда не возникает без причины. Даже если она кажется разлитой и непонятной, у неё всегда есть отправная точка. И если прислушаться к себе, можно заметить закономерности, которые многое объясняют. 1. Сжимающая боль в висках: когда перегружена нервная система Если кажется, что голову стянули плотным кольцом, а к вечеру давление усиливается - чаще всего причина в напряжении. Долгая работа за экраном, стресс, отсутствие отдыха, переживания, которые не удаётся выключить. Такая боль не пульсирует, а будто давит изнутри. Обычно она не опасна, но если возникает почти каждый день, организм буквально сообщает: ресурсы на исходе. В таких случаях важно не только обезболива

Вы снова проснулись с тяжёлой головой. Снова таблетка. Снова само пройдёт. Я невролог, и честно скажу: именно эта привычка терпеть и заглушать боль приводит людей ко мне уже с серьёзными проблемами. Головная боль - не каприз организма, это сигнал. И он всегда локализован не просто так. Давит лоб - одна история. Пульсирует висок - совсем другая. Разбираемся по зонам - чётко и по делу. Лобная боль - одна из самых частых, и люди обычно машут рукой: мол, давление или стресс. Но нет. Если давит именно в лоб, особенно с ощущением распирания изнутри, сначала: стоит проверить лобные пазухи. Фронтит (воспаление лобной пазухи), даёт именно такую боль. Она усиливается при наклоне головы вперёд, нос при этом обычно заложен, температура может быть повышена. Ещё одна история - лицевой нерв. Его воспаление тоже отдаёт в лобную область, и тут уже не поможет ни промывание носа, ни прогревание. Боль при неврите другая: острая, стреляющая, иногда как удар током. Главный признак, что с лбом что-то серьёз

Представьте: вам вот-вот выходить на пенсию. Вы приходите в Социальный фонд, а вам говорят: «Стажа у вас 14 лет, а надо 15. И баллов всего 28, а надо 30. Извините, страховую пенсию не назначим. Приходите через год, получайте социальную — она поменьше будет». Обидно? Ещё как. Но есть хорошая новость: недостающие баллы и стаж можно... купить. Да-да, государство официально разрешает докупить пенсионные коэффициенты, как мы покупаем товары в магазине. Депутат Госдумы Никита Чаплин подробно рассказал, как это работает в 2026 году, и назвал актуальные цены. В этой статье мы детально, с цифрами и ссылками на закон, разберём: сколько стоит один пенсионный балл в 2026 году, сколько можно купить максимум, как это сделать через Госуслуги и, самое главное, — выгодно ли вообще ввязываться в эту историю. Поехали разбираться с пенсионной математикой. Для начала давайте вспомним, что вообще нужно для выхода на страховую пенсию по старости в 2026 году. Три условия: Если хотя бы одно из условий не выпол

Мне 48 лет, и я всегда считала себя человеком, который следит за своим здоровьем. Регулярные обследования, спорт, более-менее правильное питание. Но пару лет назад, на рутинном профосмотре, врач порекомендовал мне сдать биохимический анализ крови. Я, честно говоря, раньше особо не вникала в эти цифры, доверяя доктору. Но когда я получила результаты, и врач начал объяснять, что говорит о вас биохимия крови, я поняла, насколько это мощный инструмент для понимания процессов в собственном организме. Моя история — это рассказ о том, как я научилась читать эти, казалось бы, сложные цифры и использовать их для поддержания своего здоровья. Раньше для меня анализы крови были чем-то вроде "чёрного ящика". Сдал, получил, врач посмотрел — "всё в норме" или "есть небольшие отклонения". Но я захотела понять глубже. Мой терапевт оказался очень терпеливым и подробно объяснил мне значение нескольких ключевых показателей биохимии крови, которые, по его словам, дают наиболее полную картину состояния здор

Триглицериды зашкаливают, а холестерин «плохой» и «хороший» - как в этом разобраться? Липидограмма - это не просто цифры, а карта рисков для вашего сердца. Узнайте, о чем молчат ваши анализы и какие скрытые факторы влияют на жиры в крови. Липидный профиль: что скрывает этот анализ и как избежать инфаркта? Расшифровываем результаты вместе с врачом Часть 1: Липидный профиль - невидимая угроза, которую можно поймать Вы задумывались, почему два человека с одинаково высоким общим холестерином могут иметь кардинально разную судьбу? Один доживает до 90 лет, а другой получает инфаркт в 45? Ответ кроется в деталях - в липидном профиле. Это не один показатель, а целая панель, карта, по которой врач-кардиолог или терапевт может предсказать будущее ваших сосудов. Что это такое? Липидный профиль (или липидограмма) - это комплексный лабораторный анализ, который оценивает спектр жиров (липидов) в вашей крови. Он не просто констатирует факт «много жира», а показывает - какого именно, и куда он стреми