Свернуть поиск
Sergej Ella Wittmann
Последний визит: 12:37
Фильтр
поделился публикацией
Почему стоит ложиться спать в 22:00 — и как это меняет тело
Качество жизни значительно улучшается, когда вы живете в согласии со своими биологическими ритмами Важно: данная статья носит информационный характер. При серьезных нарушениях сна обязательно консультируйтесь с врачом. 22:00 — магическое время для отхода ко сну, о котором знали наши бабушки, но забыли мы. В эпоху Netflix и бесконечного скролинга соцсетей ложиться спать в 10 вечера кажется почти невозможным. Но именно этот режим может кардинально изменить самочувствие, внешность и даже продлить жизнь. Современная наука подтверждает то, что интуитивно понимали поколения наших предков: время отхода ко сну не менее важно, чем его продолжительность. И 22:00 — это не случайная цифра, а оптимальное время, синхронизированное с биологическими ритмами организма. Этот четырехчасовой период называют «окном красоты» или «временем восстановления». Именно в эти часы организм запускает самые важные процессы обновления и ремонта. С 22:00 начинает активно вырабатываться гормон роста. Он отвечает не толь
Показать еще
127 комментариев
454 раза поделились
4.3K классов
- Класс
Поделился фотографией
Поделился видео
00:59
309 комментариев
3.8K раз поделились
186K классов
- Класс
Поделился темой
00:59
583 комментария
16K раз поделились
137K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
114
- Рената РоМосква
- Елена ФранкевичЧеркесск
- Nelli Klatt******
87
- Инга на кухне1565323 подписчика
- Настоящий Дубовский район2973 подписчика
- Рецепты Для Лентяев517276 подписчиков
- КИЗЕЛ часть ЖИЗНИ8177 подписчиков
- Чебоксарский калейдоскоп.1894 подписчика
Правая колонка