Рецепты Для Лентяев

КУРИЦА В СОЕВОМ СОУСЕ С КАРТОФЕЛЕМ - Простые РЕЦЕПТЫ в МУЛЬТИВАРКЕ - ВСЁ ЗАКИНУЛ И ГОТОВО!

Ингредиенты:

• 500гр куриного филе
• 5ст.л. соевого соуса
• 1 ч.л. яблочного уксуса
• 2 ст.л. горчицы
• Специи (у меня была паприка, куркума и смесь перцев)
• 100мл воды
Курицу порезать на куски. Залить соевым соусом. Добавить уксус, горчицу и специи. Соль не нужна. Перемешать и можно готовить сразу или дать помариноваться пару часов.
В чашу мультиварки выложить курицу, подлить пол стакана воды.
Готовить при 110 градусах 40-50 минут.

ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ САХАРА - Ешь сладкое и худей! Низкокалорийные десерты для Похудения!

Ингредиенты (на 2 порции):

• 6-7 фиников без косточек
• 120гр творога
• 150гр натурального йогурта
• 1 ч.л. какао-порошка
• щепотка корицы
• 2 ч.л. семян чиа (льна, тыквенных, горсть кедровых орешков, грецких и т.п.) по желанию
Финики помыть, удалить косточки. Добавить к ним творог, йогурт, какао-порошок, корицу и семена/орешки. Все пробить блендером до однородной массы и разлить по стаканчикам. По желанию семечки/орешки можно добавить уже после пробивания блендером, чтобы они приятно похрустывали на зубах.
Десерт готов.

СУП-ПЮРЕ С СЫРОМ - Экономные Рецепты на каждый день

Ингредиенты:

• Луковица
• Морковь
• 3-4 сырых картофеля
• 1л. воды
• 150гр сыра
• 200гр консервированной фасоли
Нарезаем лук, натираем морковь. Овощи обжариваем в кастрюле. Картофель нарезаем и добавляем к овощам. Заливаем водой, солим, перчим, добавляем фасоль и варим до готовности картофеля.
Пробиваем блендером, добавляем сыр и варим еще 5 минут.

КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША - Рецепты из Лаваша для всей Семьи! БЫСТРО и ВКУСНО!

Ингредиенты:

• Шампиньоны
• Специи: молотая паприка, сушеный чеснок
• Яйцо
• Лаваш
• Сметанный соус
• Свежий огурец
• Сладкий перец
• Овсяное печенье
• Финики
Грибы режем на слайсы, солим и посыпаем специями. Обжариваем с двух сторон. Параллельно делаем яичницу болтунью.
Лаваш смазываем соусом, выкладываем грибы, свежий огурец и яичницу. Сворачиваем в конвертик. Обжариваем с двух сторон.
К перекусу добавляем нарезанный перец, печенье и финики.

ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ - ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ!

Ингредиенты (на 3-4 бутерброда):

• 150гр творога
• 150гр йогурта
• Пучок свежей зелени
• Специи (сушеный молотый чеснок, можно паприку, красный острый перец и т.п. на свой вкус)
• Полоски слабосоленой рыбы + огурцы или помидоры
• Листья салата + редис или болгарский перец
• Хлеб
Смешиваем творог с йогуртом, добавляем мелко нарезанную зелень, специи, солим и перчим. Намазываем на хлеб. Сверху в качестве первого варианта выкладываем полоски рыбы и кружочки помидор или огурцов.
В качестве второго варианта выкладываем листья салата и кружочки редиса или кусочки болгарского перца.