Елена Котельникова (Корнеева )

Когда я начала корректировать вес, то прислушивалась, как и сейчас , ко всем советам и рекомендациям нутрициолога. И одна из рекомендаций - пить по утрам натощак, замоченную в воде с вечера, столовую ложку семян льна. Как? С вечера замачиваю столовую ложку семян, просто покрывая их водой, а утром натощак выпиваю всю эту слизистую массу. Как работает? Слизь, которую дают семена льна - это растворимая клетчатка, которая творит чудеса с пищеварением. Она обволакивает стенки желудка и тонкого кишечника, создавая защитную пленку. Это особенно важно, если у вас есть проблемы с ЖКТ, например - гастрит, язва в ремиссии, синдром дырявого кишечника и плохое усвоение питательных веществ. Например, вы не можете поднять уровень ферритина. Слизь семян льна также работает как природный пребиотик - питает полезную микрофлору кишечника. Плюс помогает выводить токсины, мягко очищает кишечник и даже может немного снижать уровень холестерина. Главное правило: пить натощак, водой запивать через несколько