Татьяна Жукова

Вы только что измерили давление, и на экране тонометра — цифры, от которых сердце начинает биться чаще. 150/95… 160/100… Может быть, даже выше. В голове сразу возникает тревога: «Это опасно? Нужно ли вызывать скорую? А вдруг инсульт?» Не паникуйте. Повышенное артериальное давление — одна из самых распространённых проблем со здоровьем в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, почти каждый третий взрослый человек живёт с этим состоянием. И хотя оно действительно требует внимания, это не повод впадать в отчаяние. Гораздо важнее — понять, что происходит с вашим телом, и знать, как правильно реагировать. В этой статье мы поговорим простым языком: что такое артериальное давление, почему оно повышается, когда стоит волноваться, а когда — нет, и самое главное — что делать, если вы вдруг увидели «тревожные» цифры на тонометре. Представьте, что ваше сердце — это насос, который постоянно гоняет кровь по сосудам. Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки арте

О, эта особая магия встречи с чужой разъяренной собакой! Кто из нас не испытывал это удивительное чувство, когда сердце пытается выпрыгнуть из груди, а ноги превращаются в желе? Казалось бы, собаки — наши друзья, но иногда эти четвероногие могут превратиться в настоящее испытание для нервной системы. Прежде чем обсуждать тактику выживания, давайте заглянем в собачью голову. Собаки редко нападают без причины. Обычно это происходит, когда они: Забавно, но многие собаки на самом деле просто... недопоняты! Они не говорят по-человечески и используют язык тела, который мы часто неверно истолковываем. Например, многие думают, что виляющий хвост — всегда признак дружелюбия. Ха! Если хвост напряжен и движется резко — это скорее предупреждение: "Я нервничаю, держись подальше!" Итак, представим сценарий: вы идете по улице, погруженные в размышления о том, что приготовить на ужин, и вдруг видите несущуюся к вам собаку с недвусмысленными намерениями познакомиться с вашими лодыжками. Первый инстин

Вы чувствуете тяжесть внизу живота, будто что-то застряло? Уже три дня вы ходите в туалет — и каждый раз с трудом? Стул сухой, твёрдый, как овечий, и вы буквально натуживаетесь, чтобы его вытолкнуть? Вы думаете: — Это временно. — Я мало пью. — Пройдёт само. А между тем — ваш кишечник кричит о помощи. Запоры — это не просто «неудобство». Это нарушение работы всей пищеварительной системы, которое может привести к: И при этом запоры — не приговор. В 90% случаев они лечатся без лекарств, просто изменением образа жизни. В этой статье — подробный гид по запорам, основанный на данных гастроэнтерологии, нутрициологии и клинической практике. Вы узнаете: Готовы вернуть себе регулярность и комфорт? Поехали. Запор — это нарушение частоты, консистенции или легкости опорожнения кишечника. Но не каждый редкий стул — это запор. 📌 Диагноз «функциональный запор» ставится, если симптомы сохраняются более 3 месяцев. Запоры — это симптом, а не болезнь. Они возникают из-за нарушения моторики кишечника — ег