Марина Верногорова (Спицына)

Штраф за просроченный налог, пеня за коммуналку, отключённый интернет — всё это легко получить, если хоть раз забыть оплатить вовремя. Автоплатежи кажутся спасением: «банк сам всё спишет, я не буду думать». Но вместе с удобством появляются и лишние траты: забытые подписки, платные услуги, старые страховки. Разберёмся, какие автоплатежи действительно работают на вас, а за какими лучше присмотреться и, возможно, отключить. Автоплатёж — это автоматическое списание денег с вашей карты или счёта по заранее заданным условиям: Плюс простой: вы не забудете важный платёж. Минус: легко не заметить, что на вас продолжают висеть услуги, которыми вы давно не пользуетесь. ЖКХ (жилищно-коммунальные услуги) — свет, вода, отопление, домофон и т.д. Автоплатёж по ЖКХ помогает: На что обратить внимание: Отключенный телефон или интернет в самый неподходящий момент — неприятный сюрприз. Автоплатёж выручает, если: Что лучше сделать: Например: Автоплатёж здесь — не обязательное, но удобное решение: вы сами

От наших подписчиков часто приходит вопрос: «Терапевт видит мой возраст 55 лет, повышенный холестерин 8 и сразу говорит о том, что, скорее всего, придётся принимать статины. А, может, сначала проверить печень и полечить её? Ведь 80% холестерина образуется там. Тогда отпадёт необходимость и в статинах». О том, что уровень холестерина во многом зависит от состояния печени, мы писали не раз и даже перечисляли 7 условий, при которых она вырабатывает в большей степени хороший холестерин. Но всё ли зависит от печени? Когда надо разбираться именно с ней, а когда не терять время и настраиваться на статины? К разговору приглашаем врача-терапевта Оренбургской городской клинической больницы №1 Ирину ВЕРБИЦКУЮ. - Ирина Александровна, есть ли в вашей практике прецеденты, когда человек в возрасте 55+ смог нормализовать холестерин за счёт улучшения работы печени? - Только среди молодых людей до 40 лет, пока ещё нет хронических заболеваний. С оговоркой, что у них умеренный или низкий риск сердечно-сос

Почему одни в преклонном возрасте бегают марафоны, а другие задыхаются на втором этаже? Дело не в генетике и таблетках. Иван Неумывакин три десятка лет следил за здоровьем космонавтов. Изучал организм в экстремальных условиях и пришел к выводу: наше тело способно на невероятное. Вопрос — позволяем ли мы ему это делать. Результат многолетних наблюдений — система из двух движений. Освоение займет десять минут. Эффект сравним с годами приема кардиопрепаратов. Представьте: мощный насос перекачивает воду на заводе. Конструкторы разместили по периметру дополнительные помпы — они подталкивают жидкость к главному агрегату. Система работает слаженно, нагрузка распределена. Теперь вообразите: кто-то отключил вспомогательные механизмы. Центральный насос тянет всё на себе. Сколько протянет? Так происходит с организмом. Главный насос — сердце. Вспомогательные — мускулатура конечностей, спины, живота. Таких помощников больше пятисот. Природа задумала идеальную схему: при ходьбе, беге, приседания