❣❤ ЛЮБОВЬ ❤❣

В интернете есть десятки статей о «правильной позе для сна». Спать на левом боку — это для пищеварения. На правом — это вредно для сердца. На спине — это опасно из-за храпа и апноэ. На животе — это разрушает шею и лицо. Если следовать всем этим правилам, спать вообще невозможно. Каждая поза «вредна» по какому-то критерию. И большинство людей в итоге выбирают то, что удобно, потому что иначе невозможно заснуть. На самом деле тема позы для сна гораздо сложнее, чем «эта поза правильная, а эта неправильная». Каждая работает по-разному в зависимости от того, что происходит с конкретным телом. И универсального правила «спите так-то» — не существует. Но есть конкретные ситуации, когда определённая поза действительно вредит, а определённая помогает. Их стоит знать. Когда вы спите 7–8 часов, тело находится в одном положении большую часть этого времени. Это не «короткий момент». Это треть жизни. В позе сна на тело действуют несколько факторов одновременно Гравитация. В горизонтальном положении

Есть одна структура на голове, о которой не говорят ни косметологи, ни блогеры о красоте. А зря - именно она отвечает за то, есть ли у вас мешки под глазами, нависшее веко и горизонтальные морщины на лбу. И с ней можно работать самостоятельно. Называется эта штука апоневроз, или сухожильный шлем. Апоневроз - это плотная пластинка из соединительной ткани, которая покрывает весь верх черепа как шлем. Начинается за линией роста волос спереди, заканчивается у затылка. По сути, соединяет лобную мышцу со спинной, держит всю конструкцию вместе. Пока апоневроз эластичный и подвижный - всё работает нормально. Но с возрастом, а иногда и просто от стресса, сидячего образа жизни и хронического напряжения шеи, он деревенеет. Становится жёстким, перестаёт нормально двигаться. И вот тут начинается самое интересное. Под этой уплотнившейся тканью проходят вены и лимфатические сосуды. Когда апоневроз теряет мягкость, он буквально пережимает их. Жидкость не может нормально оттекать. Ей некуда идти, кроме

Упражнения от шума в ушах , которые используют Лоры .  Привет, друзья! Сегодня поговорим о чем-то очень распространенном, но от этого не менее раздражающем – о шуме в ушах (тиннитусе). Этот назойливый звон, писк, гул или шипение в полной тишине знаком многим. Хорошая новость? Отоларингологи (ЛОР-врачи) знают целый арсенал упражнений и техник, которые могут реально помочь снизить его интенсивность и научиться с ним жить!Давайте разберемся, что действительно работает. Важно! Прежде чем начать: 🚨 Шум в ушах – это СИМПТОМ, а не диагноз!Он может сигнализировать о самых разных состояниях: от серной пробки и отита до проблем с сосудами, шейным отделом позвоночника или даже стресса.  Первым делом – к врачу!Только ЛОР после осмотра и необходимых исследований (аудиометрия, иногда МРТ и др.) сможет выяснить причину вашего тиннитуса и исключить серьезные патологии. Эти упражнения – дополнение к лечению, назначенному врачом, а не его замена! Почему упражнения могут помочь? Часто тиннитус связа