
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Почему ты до сих пор не знаешь ЭТО про свои стопы?
Рефлексология — не панацея, но важный элемент здоровьяТвои стопы — это не просто «конец тела».
Это сложная нейромышечная карта, связанная с позвоночником, фасциями и вегетативной нервной системой.
Через механорецепторы стоп активируется проприоцепция, меняется тонус спины, перераспределяется нагрузка по всей задней линии тела.
Рефлексология не заменяет медицину.
Но грамотная работа со стопами может:
— снижать уровень стрессовой активации
— улучшать телесную чувствительность
— влиять на мышечный баланс спины
— усиливать восстановительные процессы
439 комментариев
2.5K раз поделились
19K классов
- Класс
Поделилась темой
23 комментария
137 раз поделились
1.1K классов
- Класс
Поделилась темой
32 комментария
136 раз поделились
1K классов
Поделилась заметкой
64 комментария
773 раза поделились
6.1K классов
- Класс
Поделилась заметкой
СОВЕТ! 


Приседания после 60 лет — это не про рекорды и нагрузку, а про заботу о себе и качестве жизни.Всего несколько минут в день помогают поддерживать силу мышц, работу сердца, гибкость суставов и уверенность в обычных движениях — от подъёма со стула до прогулок без страха оступиться.
Мягкие и безопасные варианты — со стулом, с опорой или у стены — подойдут даже тем, кто давно не занимался физической активностью. Здесь не важен опыт или форма, важно лишь начать.
Возраст не является ограничением. Главное — выполнять упражнения спокойно, без спешки, но регулярно.
Со временем тело станет благодарить вас лёгкостью, устойчивостью и ощущением внутренней силы 
144 комментария
654 раза поделились
5K классов
Поделилась заметкой
8 самых сложных запахов в доме и как их убрать 
Поставь открытую миску с пищевой содой на полку — она впитает неприятные запахи за 24 часа.
Насыпь немного соды на дно ведра перед пакетом — запахи не будут скапливаться.
Обильно смочи место уксусом, посыпь содой, оставь до высыхания и пропылесось.
Налей воду в миску, добавь дольки лимона, прогрей 5 минут. Протри внутри салфеткой.
Равномерно посыпь содой, оставь на 2–4 часа, затем тщательно пропылесось.
Смешай воду и уксус 1:1, добавь 3–5 капель эфирного масла, распыли и дай высохнуть.
Засыпь 2–3 ложки соды, залей стаканом уксуса, через
96 комментариев
820 раз поделились
6.8K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
343
- ЛЮДМИЛА АНАТОЛЬЕВНАг. Копейск (Челябинская область)
- ROSA RICHARDOVNA SIMONСаарлуис
- Татьяна Ог. Копейск (Челябинская область)
- Надежда Божокг. Колпашево (Колпашевский район)
- Глеб ЛиховЛиберия
1484
- Женская одежда 42-64 размеров165523 подписчика
- Готовим с Калниной Натальей262329 подписчиков
- Инга на кухне1538139 подписчиков
- Омар Хайям и другие великие философы2409807 подписчиков
- Рецепты на каждый день289105 подписчиков