
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Умные перекусы: как победить голод и не набрать вес
Здравствуйте!Тема перекусов — одна из самых горячих. Многие считают их вредными кусочничеством, но с точки зрения физиологии правильный перекус — это инструмент контроля аппетита. Он спасает нас от вечернего переедания.
Если вы слишком голодны к ужину, мозг автоматически требует жирную и сладкую пищу. Легкий полдник помогает сохранить рассудок и съесть на ужин ровно столько, сколько нужно.
Идеальная формула перекуса проста: Белок/Жиры + Клетчатка. Это сочетание дает долгую энергию и держит сахар в узде.
Вот 4 варианта полезных перекусов, которые легко взять с собой:
1. Ореховый «Заряд» (Фрукт + Орехи)Фрукт сам по себе — это фруктоз
4 комментария
13 раз поделились
113 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
210
- ЮЛИЯ БЕЛЬСКАЯг. Рыбинск (Рыбинский район)
- Марианна Комароваг. Рыбинск (Рыбинский район)
92
- Хорошо быть живым! Нутрициолог Олеся Ворошилова1640 подписчиков
- Вкусные рецепты на каждый день!77126 подписчиков
- Выбор174 подписчика
- ВКУСНЯШКА98368 подписчиков
- Полезно Знать1880236 подписчиков