ОКСАНА барабаш

Это неправда, что метаболизм с годами резко замедляется. Недавние исследования показали, что после 60 лет метаболизм замедляется всего лишь на 0,7% в год. Но мы можем разогнать очень простыми и полезными способами в любом возрасте. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Шаг № 1 Обычно с этого и начинаем свой день — ароматная чашечка кофе не только бодрит и будит нас с утра, кофе пробуждает и метаболизм. Причем ученые считают, что разгоняет метаболизм кофе мощно, словно ракету в космос запускает. Да, на такой мощности работает и зеленый чай. В нем также достаточно кофеина и еще есть катехины — они тоже здорово ускоряют обменные процессы в организме. Кстати, зеленый чай прекрасно сжигает жир, именно тот дурацкий висцеральный — читайте подробнее и также узнаете, как правильно заварить зеленый чай, иначе эффекта хорошего не будет. Пейте кофе или зеленый чай с утра. Шаг № 2 Вы знали, что есть продукты термодженики,

Ваше тело — как дом: если не убирать мусор, жить в нем становится некомфортно. Лишний вес, отеки, усталость, туман в голове и даже высокий холестерин могут сигнализировать о застое в лимфатической системе. Она работает как неутомимый уборщик, выводя токсины, бактерии и отходы. Но если лимфа «засоряется», организм страдает. Хорошая новость: вы можете помочь ему простыми и безопасными действиями. Я расскажу, как поддержать лимфатическую систему, вернуть энергию и улучшить самочувствие. Лимфатическая система — это сеть сосудов, узлов и жидкости, которая очищает организм от ненужного: мертвых клеток, бактерий, токсинов и вирусов. Лимфа, богатая защитными лимфоцитами, поддерживает иммунитет и помогает усваивать жиры, необходимые для гормонов и работы мозга. Более 500 лимфатических узлов фильтруют эту жидкость, а еще она перераспределяет белки и соли. Застой лимфы вызывает отеки, лишний вес и снижение энергии. Нарушить ее работу легко: неправильное питание, мало движения, плохой сон или недо