Левая колонка

Лариса Валишева

Последний визит: вчера 22:17

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Лариса Валишева

5 авг 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать гимнастику после сидячей работы?

1. Улучшение кровообращения Длительное сидение замедляет кровоток, особенно в ногах, что может привести к отёкам и варикозу. Гимнастика помогает восстановить нормальное кровообращение, предотвращая застои. 2. Профилактика болей в спине и шее Сидячая поза часто вызывает напряжение в мышцах спины и шеи. Разминка снимает мышечное напряжение, улучшая гибкость и снижая риск хронических болей. 3. Снижение усталости и повышение работоспособности Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и улучшает обмен веществ, что повышает концентрацию и снижает усталость после долгого времени за компьютером. 4. Поддержка правильной осанки

00:30

Как убрать дискомфорт между лопаток?

350 379 просмотров

Лариса Валишева

9 мая 2024

https://away.vk.com/away.php?mrrto=https%3A%2F%2Fhizhina-les.ru%2Fperm%3Futm_source%3Dvk%26utm_medium%3Dcpc_perm%26utm_campaign%3D&clk=AuVcPK/25ppM1W33eEBclteAoU3ug8ZG8J3/36D21dSDFQd3wmu7KyIv7iylfbCnac**rT/Vs3TI9*/F8pnTN3PvBaVR15VxmTkFygZJgy4xZvb8AnmHbjDRTblgS/C7YDma7M9sAbXOqcd/8/rc*g8LULlpp0jYZFxDRD01a9ZEq6WP3LtiNGySvIkOVlZLHTJATxoRsl4vky*57xByAkm1GJJXKP6qsMyiJOgFAlT60hHqLNS/pAPgkBd2nCtUuGVrktxq9VtSjbDBVasf/BqYtQ4YxJJeiMv7N*N*e1*eOQPJKuPUMQNtCw4xG4AbbL173C/x4mT5QjKbIHmOOMQsySSO*cPelSeX7MlR8Awcc6AsgaFFnqtW066y/1wl7tvFWoK4FyLUba9pDQX*jTczaXya8VgfzpYTTgUVrFdxNlKsO01GUk3WkMH/1cQD*r1fH0pVaeHCCKwCC*M7HFzj7SWcjAAgeuyTjL9q9tfsYC2dRCz4pyQb*65Gs9KPS2/mPssSJmrixN1ZTMNr4lVKVy4eH69I6Ow6JCj4yyK7TXTTkjSCj