Валентина Диунова (Серёдочная)

Британские кардиологи предложили простой способ поддерживать холестерин. Если съедать банан около 11 утра, в момент, когда организм особенно чувствителен к перепадам сахара и энергии, можно поправить свое здоровье. К 11 утра уровень сахара и калия в крови естественно снижается, и многие тянутся к кофе и сладкому. После подобного перекуса происходит более резкий скачок сахара в крови, что провоцирует набор веса. Кардиологи же посоветовали заменить сладости бананом. Фрукт дает плавный прилив энергии, снижает аппетит и насыщает лучше фастфуда или десертов, сообщило издание 20minutos со ссылкой на мнение врачей. Кроме того, бананы богаты калием, который помогает контролировать давление и предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов. Исследования показывают, что всего два банана в день (около 1 г калия) способны снизить риск инсульта и гипертонии. Хотя бананы — полезный продукт, есть случаи, когда их стоит ограничить или исключить: Есть у бананов заметный "минус": они быстро темне