Надежда Цап (Поротикова)

Чувствуете ли вы в своих коленях боль, скованность, ограничения движения, хруст? А может быть у вас уже есть деформация суставов? Я расскажу, как развивается артроз, по каким причинам, и дам вам простые и эффективные упражнения, чтобы вы могли помочь своим коленям хотя бы на первичном уровне. Если вы захотите пойти дальше, я расскажу вам, что надо сделать, чтобы ваши колени пришли в прекрасное состояние и прослужили вам долго-долго. Коленные суставы — это опора и свобода движения. Если они не в порядке, страдает всё: тяжело ходить, подниматься по лестнице, а по утрам приходится «расхаживаться», чтобы уйти от боли. Постепенно человек чувствует себя старым и скованным. Но хорошая новость в том, что даже если колени болят — их можно вернуть к жизни, если понять причины и действовать правильно. Коленный сустав — один из самых нагруженных в теле. Когда мы стоим на одной ноге, вся масса тела ложится на одно колено. Он не только сгибается и разгибается,но и слегка вращается, когда мы стоим