Дарья К

Упражнение "Удержание широкого угла"

Есть упражнение "уголок" - это когда, ноги вместе и надо, упираясь руками в пол, поднять ноги над полом - как бы "удерживая уголок".
Так вот, для гимнастов "уголок" - это базовый уровень.
Следующим этапом идет "широкий угол".
Тут уже необходимо развести ноги в стороны, а руки поставить между ног - и таки образом поднять себя над полом. То есть, теперь надо удерживать "широкий угол".
Упражнение сложное, так как тут нужна не только сила рук, пресса, но еще и растяжка.
Попробуйте сами у себя дома - если получится, напишите в комментариях.

В чем секрет тайского лимфодренажного массажа

Тайский лимфодренажный массаж отличается от классического и китайского. Он делается в основном не скользящими, и надавливающими движениями. Попробуйте! Эффект очень хороший. И для него не требуется масло или массажный крем.