Елена Ефимова(Волкова)

Что вы должны есть, если у вас диабет? Если вы в замешательстве, потому что слышали много противоречивой информации, вы не одиноки. К счастью, ответ может быть простым: Ешьте продукты, которые не сильно повышают уровень сахара в крови, например, низкоуглеводную еду. Хотя низкоуглеводные диеты регулярно назначались людям с диабетом более 100 лет назад - часто с отличными результатами, - рекомендации есть больше углеводов стали стандартом после появления инсулина и лекарств от диабета. Хотя лекарства от диабета могут временно замедлить повышение сахара в крови, они не могут устранить основную проблему. Возвращение к проверенному временем подходу - употреблению низкоуглеводной еды - может помочь контролировать уровень сахара в крови при диабете 1 типа и потенциально обратить вспять диабет 2 типа, снизив при этом потребность в лекарствах. В этом подробном руководстве вы узнаете, какие продукты лучше всего употреблять в пищу при диабете. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ НА САЙТЕ 1. Диета при диабете: что

Измерили сахар 6,2 ммоль натощак. Врач говорит: преддиабет, меняйте питание. Но как именно? Проще всего понять это на примере одного дня. Вот как выглядит день, в котором уровень сахара находится под контролем, от пробуждения до сна. Только проснулись, не спешите на кухню. Организму нужно 20–30 минут, чтобы проснуться. Выпейте стакан тёплой воды, можно с долькой лимона. Вода запускает обмен веществ и помогает почкам выводить избыток глюкозы. Ошибка: Сразу выпить сладкий чай. Натощак сахар всасывается мгновенно, уровень глюкозы подскакивает до 8-9 ммоль. Правильный завтрак - медленные углеводы плюс белок плюс клетчатка. Вариант 1: Овсяная каша на воде (40-50 граммов сухих хлопьев, не быстрого приготовления), горсть черники (80–100 граммов), 5-7 половинок грецких орехов. Можно добавить половину чайной ложки корицы. Вариант 2: Два варёных яйца всмятку, 100 граммов творога 2-5 % жирности, половина зелёного яблока. Почему это работает: Овсянка содержит клетчатку, которая замедляет всасыва

➡️Запрещается оставлять дом без защиты. В этот день обязательно надо провести защитный ритуал: сбрызнуть святой водой все углы, животных, а также дать выпить по три глотка каждому члену семейства. ➡️Нельзя ходить по занесенным снегом полям, поскольку под настом могут быть спрятаны «ведьмины заломы». Кто в них попадет — тот на себя 40 бед притянет. ➡️Ни в коем случае нельзя ничего поднимать около входной двери или возле ворот. Это может быть подклад. Его надо аккуратно убрать веником и сжечь. Так же запрещено поднимать что-либо на дороге или перекрестке – можно навлечь на себя порчу. ➡️Запрещается ругать себя перед зеркалом, а также думать, находясь рядом с ним, о болезнях и проблемах. Зеркало может материализовать и слова, и мысли. ➡️Нельзя садиться на подушку — начнутся головные боли, бессонница, а также замучают страшные сновидения. ➡️Не стоит разбивать вареные яйца друг об друга, — задуманное не исполнится. Лучше сегодня их бить ложкой, но ни в коем случае ножом или вилкой — в реал