Левая колонка

Галина Самсонова (Дядич)

Последний визит: 19:41

Фильтр

Заметки Увлечения

Галина Самсонова (Дядич)

23 окт 2025

https://t.mail.ru/redir/AAD__AEBAukujb561buKj0FvlxbrXjaagaVkdTjc6g5xvWSKxT60Sl4M6IXUYlZCaYFebjHBHmHeRK6jmw4pA4GG_4j2-PUyTpLoAud_9AeiHMOaytYhSQbrkNc18WCXxmQOVckP5oRJoKNNpV3u1ZVN580W8MH3twk4sJgqdE6C---MWHdOaC59BQAA7h_kVe_-jCphAGJFCNuw0RqhPXbMSQAZHPqo-Tt-HMIl1R5lyarxaTNGwMZ4CaOtG4CF5y8_g09ABLjW6qoILjRCoPvXktHzG2HNSpD1mKC5cynXIFfg7_VKLWHKpfc9WXZU_w2BshZ570R3jA9gtQ5Sw56ziB-q7S-1uND3bA8RF37-i47WtrixGclnqJwIKxHCnp3ZUmQ0l5fB7SdpQRSUSR2G4ShfD7MBFOZ7ghuv8mX2YD9tIzgrVC9gTtBimhw0ybVrQOw-z8okFSCGIf4bhFFkOoUsyRm5-DNWEk6M98wASU7VGsVy1c2pK9jpWJUSPzXu8xOe8wtgFi8Nhh1I94I_f6u27-r6hXZlltWXX8e4m_xHgBjmuiHk0o8QCxfikAA3GdEHulSELqEjJ6gzdsVGnRgBtdUSOyUsTzONmgqY-RMoQcjgPlTmpEOtlP8d6sGcSuRzqgkVI2u8U0rKjc02A--kM3lfDEo1

Галина Самсонова (Дядич)

14 окт 2025

Поделилась темой

Советы на заметку

5 простых способов сохранить здоровье глаз каждый день

Мы постоянно смотрим в телефоны, компьютеры и телевизоры, и глаза устают.

Вот несколько привычек, которые помогут сохранить зрение:

Правило 20–20–20
— Каждые 20 минут работы за экраном смотрите 20 секунд на предмет в 6 метрах. Это снимает напряжение.
Чаще моргайте
— Когда мы сидим за компьютером, моргаем в 2 раза реже. Из-за этого глаза сохнут.
Делайте гимнастику для глаз
— Ведите взглядом по кругу, переводите фокус с ближних на дальние предметы. Всего 2–3 минуты — и усталость снижается.
Правильное освещение
— Работайте при мягком рассеянном свете. Слишком яркий или тусклый свет перегружает зрение.
Полезное питание
— Добавляйт