Левая колонка
Последний визит: 11:52
Фильтр
поделилась публикацией
Я ела эти десерты, когда худела. Мой топ 5 полезных вкусняшек.
Мой личный результат в похудении минус 22 кг и я успешно держу это вес уже 10 лет! Но так иногда хочется побаловать себя чем-то вкусным.🤭 Забирайте идеи вкусняшек без вреда для фигуры и я как всегда заботливо посчитала для вас КБЖУ. Не забудьте мне 👍🏻♥️за старания. Поехали!⬇️ Выход 510гр ⠀ КБЖУ на 100гр 190 / 8.7/7.6/20.3 ⠀ Ингредиенты: - 2 яйца - 200гр рикотты - 110 гр муки (в оригинале рецепта 120гр рисовой, но у меня не было и я взяла пшеничную) - 5гр разрыхлителя - сок 1 лимона - цедра 1 лимона - 8гр сахзама Фитпарад - ванилин - 1 яблоко (180гр). ⠀ Приготовление: Яблоко порезать кубиками. Взбить яйца с рикоттой, добавить муку, сок и цедру лимона, разрыхлитель, сахарозаменитель, постоянно помешивая. Тесто как на оладьи. В конце добавить яблоко, перемешать. Я пекла в форме для кулича 16см, 40 мин 2.ТИРАМИСУ. Выход 340г⠀ КБЖУ на 100г 194/12.9/8.1/17 Ингредиенты: - 55г рисовой муки - 2 яйца - 10г какао - 270г творога 5% (данон в стаканчике) - 3г разрыхлителя - 1г ванилина - чашк
Показать еще
Поделилась темой
Поделилась темой
Поделилась темой
Поделилась темой
Когда хочется чего-то сладенького, но без лишнего — этот рецепт настоящая палочка-выручалочка!
Понадобится только чашка и микроволновка. И никаких угрызений совести!
Ингредиенты:4–6 ст. л. овсяных хлопьев
1 ст. л. какао
2–3 ст. л. молока
1 яйцо
1 ч. л. растительного масла
мёд — по вкусу
1 ст. л. какао
2–3 ст. л. молока
1 яйцо
1 ч. л. растительного масла
мёд — по вкусу
Приготовление:Смешайте все ингредиенты в миске.
Разделите массу на 2 чашки.
Готовьте в микроволновке 3 минуты при мощности 700–1000 Вт.
Кекс получается ароматным, влажным и абсолютно не «тяжёлым» — идеален для утреннего чаепития или вечернего «что-нибудь вкусненького».#ПолезнаяВыпечка #КексВЧашке #БыстрыйДесерт #ЗОЖСладости #ОвсяныйКекс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
79
- Любовь МутинаИркутск
- Ilona BuntaДаугавпилс
- Галина Верховская (Яковлева)г. Братск (Иркутская область)
- Евгения❄️❄️❄️❄️ ❄️❄️❄️❄️❄️г. Братск (Иркутская область)
31
- память о наташи10 подписчиков
- iskrenne | сообщество размера плюс| женская одежда1043 подписчика
- Мои стихи152162 подписчика
- Скатерть самобранка317091 подписчик
- Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ41840 подписчиков