Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Кулинария и рецепты
Предыдущая публикация
Фильтр
Запеканка как чизкейк 🤩С клубничным конфитюром без сахара Без сахара и муки
Сливочный вкус и консистенция чизкейкаКБЖУ на 100 гр 158,5/14,2/6,7/9,7
Выход - 540 грамм
Диаметр формы 14 см
Ингредиенты:
Творог 5% 400 гр
Яйцо 2 шт
Сливки 10% 70 мл
Кукурузный крахмал 40 гр
Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Все смешать блендером, вылить в форму и убрать на час в духовку при 160 градусах. Через час выключить духовку и оставить запеканку там остывать минимум на час
Клубничный конфитюр
Выход 290 грКБЖУ на 100 гр 39,6/0,6/0,3/9,5
Ингредиенты:
Клубника 300 гр
Подсластитель по вкусу
Кукурузный крахмал 5 гр
Вода 50 мл
Приготовление:
Клубнику помыть, слегка помять и положить в кастрюлю
ИМЕННО О ТАКОМ КУСОЧКЕ ТЫ МЕЧТАЕШЬ 🥧
Сочное мясо, картофель и невероятно вкусное тесто.
Пирог получается ароматный, сытный и очень домашний.
Готовлю — и сразу знаю: надолго не задержится 😅
Обязательно сохраните!
1. В муку добавляем соль, сахар и…
Полный список ингредиентов
Наггетсы 😻
Идеальный фастфуд без жировКБЖУ на 100 гр 193,2/25,8/4,2/11,1
Выход 370 гр (2 порции)
Ингредиенты:
Куриное филе 350 гр
Кукурузные хлопья без сахара 50 гр
Сыр 20 гр
Яйцо
Соль, чеснок, паприка - по вкусу
Приготовление:
Хлопья измельчить. Сыр натереть на мелкой тёрке. Смешать хлопья и сыр. Посолить.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Яйцо взбить вилкой.
Окунуть кусочек филе в яйцо, затем в смесь хлопьев и сыра. Выложить на противень. Запекать 25 минут при температуре 180 градусов
Быстро и вкусно 😋
Готовьте с удовольствием ❤
ХАЧАПУРИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА 😋
Выход - 1 штКБЖУ на весь хачапури 456/21,3/27,9/28,9
Ингредиенты:
Слоёное тесто бездрожжевое 75 гр
Сыр моцарелла для пиццы 50 гр
Яйцо 1 шт
Приготовление:
Белок отделяем от желтка. Смешиваем белок с тёртым сыром. Тесто раскатываем по возможности тонко. Повторяем все как на гиф. Выпекаем при 180 градусах минут 15-20, затем добавляем желток и выпекаем ещё 2 минуты.
Один из любимых салатов 😻
В нем идеально все! А ингредиенты простые. Вместо сухариков я использовала крекер «рыбки» и мне очень понравилось!
КБЖУ на 100 гр 156,8/5,5/11,4/8,8
Выход - 2 порции или 450 гр
Ингредиенты:
Помидоры 300 гр
Сыр твёрдый 80 гр
Крекер рыбки (или сухарики) 40 гр
Майонез 30 гр
Чеснок 2 зубчика
Соль
Приготовление:
Сыр и помидоры порезать кубиком. Добавить крекер или сухарики. Выдавит чеснок. Посолить. Перемешать
Приятного аппетита 😋
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд, которые помогут есть и худеть 🍎 🍴
Приятного аппетита 😋
- Омск
Скрыть информацию
Фото из альбомов