Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Кулинария и рецепты
Фильтр
Паштет из копчёной курицы с грибами
Волшебно 
Этот паштет однозначно заслуживает того, чтобы его приготовить и съесть
КБЖУ на 100 гр 111,6/8,2/7,1/3,8Ингредиенты:
Копчёный окорочок 150 гр
Творог 5% 75 гр
Грибы шампиньоны 50 гр
Морковь 50 гр
Лук 50 гр
Масло подсолнечное 15 гр
Соль, перец
Приготовление:Творог 5% 75 гр
Грибы шампиньоны 50 гр
Морковь 50 гр
Лук 50 гр
Масло подсолнечное 15 гр
Соль, перец
Грибы, морковь и лук нарезать в произвольном порядке и обжарить на масле. Копчёный окорочок разобрать на мясо, положить мясо в блендер. Туда же добавить творог и овощи с грибами (масло после жарки тоже добавляем)
Все взбиваем блендером, солим, перчим по вкусу.
Обязательно готовим и потом делимся отзывами
это очень вкусно 
Один из любимых салатов 
В нем идеально все! А ингредиенты простые. Вместо сухариков я использовала крекер «рыбки» и мне очень понравилось!
КБЖУ на 100 гр 156,8/5,5/11,4/8,8Выход - 2 порции или 450 гр
Ингредиенты:
Помидоры 300 гр
Сыр твёрдый 80 гр
Крекер рыбки (или сухарики) 40 гр
Майонез 30 гр
Чеснок 2 зубчика
Соль
Приготовление:Сыр твёрдый 80 гр
Крекер рыбки (или сухарики) 40 гр
Майонез 30 гр
Чеснок 2 зубчика
Соль
Сыр и помидоры порезать кубиком. Добавить крекер или сухарики. Выдавит чеснок. Посолить. Перемешать
Приятного аппетита
ЯИЧНЫЙ БЛИН С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ!
КБЖУ на порцию 377/25,61/29/1,6Выход ~2 блина (1 порция)
Ингредиенты:
Яйцо 3 шт
Ветчина 40 гр (у моей 210 ккал/100 гр)
Сыр 20 гр
Помидор черри 15 гр
Масло растительное 2 гр (смазать сковороду при необходимости)
Приготовление:Ветчина 40 гр (у моей 210 ккал/100 гр)
Сыр 20 гр
Помидор черри 15 гр
Масло растительное 2 гр (смазать сковороду при необходимости)
Взбиваем яйца. Солим чуть-чуть. Жарим яичный блинчик с одной стороны. Переворачиваем. Кладём ветчину, сыр и помидор. Заворачиваем конвертиком и обжариваем ещё с 2-х сторон по минуте. Тоже самое проделываем со вторым блинчиком.
ЭТО ВКУСНЕЕ, ЧЕМ МОРОЖЕНОЕ
Шоколадно-банановый фаджИнгредиенты:
Банан очень спелый 2 шт (у меня 240 гр)
Масло сливочное или кокосовое 30 гр
Шоколадная паста или растопленный шоколад 30 гр
Какао 25 гр
Приготовление:Масло сливочное или кокосовое 30 гр
Шоколадная паста или растопленный шоколад 30 гр
Какао 25 гр
Все смешать в блендере, вылить в контейнер (предварительно застелив контейнер пищевой плёнкой) и убрать в морозилку на час-два
Хранить в холодильнике
РЕЦЕПТ ПП КЕКСА ИЗ ОВСЯНКИ С БАНАНОМ И ШОКОЛАДОМ
Ингредиенты:- Овсянка 50г
- Какао порошок 1 ст. лож.
- Шоколад
4 дольки
- Арахисовая паста 1 ст. лож.
- Банан 1шт (маленький)
- Молоко 80-100мл.
- Сахар или подсластитель по желанию
Приготовление:- Какао порошок 1 ст. лож.
- Шоколад
4 дольки- Арахисовая паста 1 ст. лож.
- Банан 1шт (маленький)
- Молоко 80-100мл.
- Сахар или подсластитель по желанию
Закидываем все в измельчитель или блендер, делаем бжжжж и перемещаем в форму для выпечки (можно слегка смазать маслом), посыпаем орешками, измельчаем шоколадом и отправляем в духовку 170C на 20-25мин. Готово
ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ Под утренний кофеёк просто чудо!
Вес готового блюда 280г.КБЖУ на 100г: 279/23.3/13.9/15.
Ингредиенты:
- 200г 5% творога
- 80г твердого сыра
- 1 яйцо
- 50г пшеничной муки (или рисовой)
- разрыхлитель (на кончике ножа)
- соль – по вкусу
- 4г кунжута.
Приготовление:- 80г твердого сыра
- 1 яйцо
- 50г пшеничной муки (или рисовой)
- разрыхлитель (на кончике ножа)
- соль – по вкусу
- 4г кунжута.
Разогреть духовку до 180 градусов. Хорошо размять творог вилкой, добавить яйцо, муку, натертый на мелкой терке сыр, соль, разрыхлитель. Перемешать сначала при помощи вилки, потом помять творожное тесто руками. Застелить противень пергаментом. Влажными руками слепить булочки (либо маленькие трубочки, лепешки, сырники), выложить их на пергамент, посыпать кунжутом и выпекать при температуре 180 градусов 20
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд, которые помогут есть и худеть 🍎 🍴
Приятного аппетита 😋
- Омск
Скрыть информацию