Клара Пирназарова

Слушай, ты когда-нибудь задумывался, почему старики упорно топают по паркам, будто им кто-то медаль за километры даст? Вот и я видел таких – шаги считают, а в глазах ни искры. Недавно 78-летний сосед, Иван Сергеич, выдал мне: «Каждый день по три километра хожу, доктор посоветовал. А радости – как не было, так и нет». И тут меня пробило: нас же всю жизнь учили, что движение – это жизнь. Но после 70 эта формула трещит по швам. Я 15 лет с пожилыми общался по работе, и понял: дело не в том, сколько ты прошёл, а в том, как день прожил. Давай разберёмся, что реально важно, когда тебе за 70, и почему иногда лучше присесть и выдохнуть. Погнали! Я сам раньше думал: больше ходишь – дольше живёшь. Пока не встретил 90-летнего деда Мишу. Он дальше крыльца не ходил, но зато: Смотрел я на него и думал: вот же оно, настоящее! Не в шагах счастье, а в том, что душу греет. Да, двигаться надо, но не до изнеможения. И вот тебе пять штук, которые важнее любого фитнес-трекера. Плюс я подкину свежих данных от

Пуховик - незаменимая вещь в холодное время года, но рано или поздно перед каждым владельцем встаёт вопрос: как его постирать, чтобы не испортить? Хорошая новость в том, что современные стиральные машины вполне справляются с этой задачей, если знать несколько важных правил. Неправильная стирка может привести к комкованию наполнителя, потере формы и теплоизоляционных свойств. Давайте разберёмся, как этого избежать. Подготовка: половина успеха Прежде чем загружать куртку в барабан, уделите время подготовке - это убережёт её от повреждений. Изучите ярлык На внутренней бирке производитель указывает, можно ли стирать изделие в машинке, допустимую температуру и возможность отжима. Если ярлык отсутствует или стёрся, действуйте по самой деликатной схеме. Освободите карманы и застегните всё Выньте мелочь, салфетки, документы. Все молнии, кнопки и липучки должны быть застёгнуты - это предотвратит трение, деформацию ткани и повреждение барабана. Снимите съёмные элементы Капюшоны с мехом, декорат