
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Сколько воды нужно пить после 60 на самом деле?
Совет «пейте больше воды» слышали почти все. Особенно после 50–60 лет. Врач, телевизор, интернет — все говорят примерно одно и то же: 2 литра в день. Но если спросить кардиолога или нефролога, всё оказывается не так просто. Универсальной цифры нет. Более того — в некоторых ситуациях чрезмерное количество воды может даже навредить. Разберёмся спокойно и по фактам: сколько воды действительно нужно организму после 60 лет и почему потребности меняются с возрастом. С возрастом в организме происходят несколько важных изменений. Во-первых, снижается чувство жажды. Центры жажды в гипоталамусе начинают работать менее активно. Человек может быть слегка обезвожен, но просто не чувствовать желания пить. Во-вторых, почки начинают работать менее эффективно. После 60 лет скорость клубочковой фильтрации постепенно уменьшается. Это означает, что почкам сложнее регулировать баланс жидкости и солей. В-третьих, в организме уменьшается общий объём воды. У молодых людей вода составляет около 60% массы тела,
Показать еще
31 комментарий
39 раз поделились
471 класс
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
801
- Михаил Беспаловс. Речное (Алексеевский район)
- Рита Идрисовас. Новошешминск (Новошешминский район)
- Венера Зиятдинова Ягудинаг. Нижнекамск (Нижнекамский район)
278
- Хлебная Фея2013 подписчиков
- Умный Lemur9706 подписчиков
- LeTa LIVE867 подписчиков
- МироВед35746 подписчиков
- Жизнь на пенсии43 подписчика