
Левая колонка
Фильтр
00:10
ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?
Часто это результат длительного «запечатания» шейного отдела: мы сутулимся, выдвигаем голову вперёд, а мышцы сзади становятся жёсткими и короткими Ключевые моменты, над которыми стоит поработать: 1. Мобилизация шейных сегментов • Мягкие круговые движения головой • Лёгкие «да/нет» и «нет/да» в медленном темпе 2. Активация глубоких сгибателей шеи • Лёгкое «запрокидывание» подбородка внутрь (подбородок к шее) • Удержание 5–10 секунд без напряжения крупных мышц 3. Стабилизация лопаток и грудного отдела • Сжимай лопатки, удерживай 5 сек, расслабляй • Упражнение «уголки у стены» для раскрытия груди В моём видео я показываю технику одного из уже непр
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
ЭкспертБаза знаний
- Класс
Поделился видео
00:54
6 комментариев
37 раз поделились
170 классов
Поделился темой
Необыкновенно простой и вкусный салат из обычной свеклы!
Рецепт моркови по-корейски любят и знают многие, но свекла по-корейски не менее вкусная, интересная и полезная.Ингредиенты:
Приготовление:
1. Для этого рецепта подойдет как сырая, так и отварная или запеченная свекла. Я беру 600 граммов вареной свеклы — так салат будет нежнее. Свеклу в этом рецепте лучше потереть на терке для овощей по-корейски или порезать тонким
409 комментариев
3.2K раз поделились
21K классов
- Класс
Поделился темой
00:43
1 комментарий
2.4K раз поделились
6.6K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
172
- Любовь Алыповаг. Сим (Ашинский район)
- Александра Щинаг. Сим (Ашинский район)
- Вячеслав Маресьевг. Сим (Ашинский район)
17
- Душевные истории174946 подписчиков
- •۰•●○ Сим - жемчужина Урала ○●•۰•3908 подписчиков
- ГПТУ -7 г.СИМ547 подписчиков
- НЕБОРЩИ54509 подписчиков
- Телеканал 360767487 подписчиков