Вера Колосова-Лопоша

Зима. За окном мороз, в метро — чихающая толпа, а в офисе коллега уже третий день кашляет над вашим плечом. И вы лихорадочно глотаете витамин С, закапываете интерферон в нос и мажете оксолиновой мазью всё, до чего дотянется рука. Потому что «надо укрепить иммунитет». Знакомо? А теперь представьте другую картину. Тот же офис, те же чихающие коллеги — но вы спокойно пьёте чай и не хватаетесь за горло при каждом чихе. Не потому что повезло с генами. А потому что ваша иммунная система работает как отлаженный механизм. Не кричит, не требует таблеток — просто делает своё дело. В чём разница? Дело не в волшебных каплях из рекламы. Дело в том, что иммунитет — это не кнопка «включить защиту». Это сложная, многоуровневая система, которая строится месяцами и годами. И главный строительный материал для неё — еда. Не экзотические суперфуды за 5 тысяч рублей за банку. А простые, доступные продукты, которые лежат на полках любого магазина. Давайте забудем про «повышение иммунитета» как про кнопку гро

С возрастом многие замечают, что к вечеру ноги становятся тяжелыми, кольца с трудом снимаются с пальцев, а лицо по утрам кажется одутловатым. Эти симптомы — не просто возрастные изменения, а сигналы о замедлении лимфотока. Лимфатическая система, отвечающая за очищение организма, после 40 лет начинает работать менее эффективно. В этой статье мы разберём: Лимфа — это прозрачная жидкость, которая выводит токсины, продукты распада и избыток жидкости из тканей. В отличие от крови, у неё нет «насоса» (как сердце), поэтому её движение зависит от мышечных сокращений, дыхания и массажа. Что происходит после 40 лет? ✔ Снижается тонус сосудов — лимфатические капилляры становятся менее эластичными. ✔ Замедляется обмен веществ — организм хуже выводит продукты распада. ✔ Меньше физической активности — сидячий образ жизни ухудшает циркуляцию лимфы. ✔ Гормональные изменения — снижение эстрогена и тестостерона влияет на водно-солевой баланс. Последствия застоя лимфы: Если хотя бы два теста показали о

Зал молчания В зале суда воцарилась привычная унылая атмосфера. Запах старого дерева, пыли и человеческого терпения. На скамье подсудимых — женщина лет пятидесяти, с усталым лицом и аккуратно собранными в пучок седыми волосами. Обыкновенная пенсионерка, как все думали. Обвинение в мошенничестве, смехотворная сумма, дело ясное как день. Прокурор, молодой и амбициозный, строил обвинение как карточный домик — хлипко, но эффектно. — Итак, Анна Петровна Семёнова, вы утверждаете, что эти деньги были вам подарком от покойного соседа? — его голос капал, как вода из протекающего крана. — Да, — её ответ был тихим, но чётким. — Без расписки? Без свидетелей? — Он был старым, одиноким человеком. Я ему помогала. Судья, седовласый мужчина с лицом, отработавшим тридцать лет на этой должности, скучающе поправил очки. Завтрак был неудобоваримым, и он думал об антацидах. Дело пустяковое, но процедура есть процедура. Защитник, государственный адвокат, почти не готовился. Он уже мысленно составля