Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 23:55
Фильтр
поделилась публикацией
Булгур при диабете: польза и ограничения
Булгур — крупа из обработанной пшеницы — может быть полезна для людей с диабетом благодаря низкому гликемическому индексу (ГИ) и высокому содержанию клетчатки. Однако перед добавлением булгура в рацион при диабете рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете сахароснижающие препараты или страдаете сопутствующими заболеваниями. Польза булгура Низкий гликемический индекс (ГИ). Средний ГИ булгура составляет от 45 до 50 единиц, что помогает избежать резких скачков уровня глюкозы в крови. Чем более крупное зерно и меньше время варки, тем ниже ГИ. Клетчатка. Клетчатка замедляет усвоение углеводов, улучшает работу кишечника и помогает контролировать аппетит. Витамины и минералы. Булгур богат витаминами группы B, магнием, железом, калием и фосфором, которые поддерживают здоровье нервной системы, сердца и костей. Контроль веса. Медленные углеводы и клетчатка обеспечивают длительное чувство сытости, что помогает управлять калориями. Возможный вред и противопоказани
Показать еще
Поделилась заметкой
Домашние торты на Новый год — СОХРАНЯЙ, чтобы не потерять
Когда хочется настоящего праздничного десерта, а не просто сладкого — эти торты точно попадут в сердце 
Из доступных продуктов, но с вау-эффектом:
• Классический «Наполеон»• Настоящий «Медовик»
• Шоколадный бисквитный торт с кремом
• Торт «Панчо» с ананасами
• Морковный торт с нежным кремом
• Торт «Сникерс» с карамелью и орехами
Нежные, пропитанные, праздничные — с понятным процессом, точной температурой и временем выпечки. Получаются как из кондитерской, только дома.Поделилась заметкой
Знаешь ли ты, что давление — это самый простой способ понять, как чувствуют себя твои сосуды?
Многие годами не замечают, как цифры на тонометре ползут вверх. А ведь организм всегда предупреждает заранее — нужно просто услышать его сигнал.
Норма давления меняется с возрастом, и это абсолютно естественно. Но важно знать свою «рабочую зону», чтобы не пропустить первые звоночки.
Если показатели становятся выше 140/90, тело буквально говорит:
«Проверь меня!»
И чем раньше мы реагируем, тем больше выигрываем:
больше энергии,
ясная голова,
крепкое сердце,
жизнь без внезапных скачков и головокружений.
Потрать минуту — измерь давление. Это маленький шаг, который может сохранить тебе здоровье наНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
166
- Виктор СтепаненкоОстров Псковской области
- Николай ЖоглоЛельчицы
- Татьяна Сулятицкаяг. Остров (Островский район)
185
- ЛенТВ24 - Новости91098 подписчиков
- Инга на кухне1526611 подписчиков
- Секрет вкуса302387 подписчиков
- Это Псков!5417 подписчиков
- LIFE.ru1148413 подписчиков