Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 мар 2018
Фильтр
Комплекс упражнений направленный на укрепления мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Добавляйте себе на стену и повторяйте.
Рекомендации по выполнению:
Упражнения 1,2,3 добавьте в ваш Сурья Намаскар;
Упражнения 4,5 (прогибы и округление спины в кошке) выполните не спеша 5-6 повторений.
Упражнения 6,7 (движение в кошке с одной ногой) также выполните несколько повторений. Выполните захват за ногу (упр.8) и потянитесь вверх. Отдохните. Затем повторите упр. 6,7,8 на другую ногу.
Упражнения 9-13 (Шалабхасана - саранча), задержитесь в каждом не надолго.
Упражнение 14 (Дханурасана - поза лука). Выполните его и отдохните лежа на животе.
Упражнения с наклоном вперед 15,16 выполните для ко
Рекомендации по выполнению:
Упражнения 1,2,3 добавьте в ваш Сурья Намаскар;
Упражнения 4,5 (прогибы и округление спины в кошке) выполните не спеша 5-6 повторений.
Упражнения 6,7 (движение в кошке с одной ногой) также выполните несколько повторений. Выполните захват за ногу (упр.8) и потянитесь вверх. Отдохните. Затем повторите упр. 6,7,8 на другую ногу.
Упражнения 9-13 (Шалабхасана - саранча), задержитесь в каждом не надолго.
Упражнение 14 (Дханурасана - поза лука). Выполните его и отдохните лежа на животе.
Упражнения с наклоном вперед 15,16 выполните для ко
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
159
- Оксана ГопкаПершотравенск
- Аня Пономар-БелозёроваПершотравенск
- Елена РуденкоАксай
- Марина КошелеваКиев
- Наташа КомарПершотравенск
32
- Васту [Дизайн Жизни] Психология пространства36490 подписчиков
- Креативные идеи для Вашего жилища104361 подписчик
- ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым44890 подписчиков
- Кулинария Домашние Советы2056885 подписчиков
- ЭЗОТЕРИКА137929 подписчиков