Анна Топчеева(Науменко)

Чем питаются наши волосы?

Волосы — это быстрорастущая ткань, и их состояние напрямую зависит от того, что мы едим. Как и мозгу, волосам нужен регулярный приток нутриентов, иначе они становятся тусклыми, ломкими и начинают выпадать. Научные исследования подтверждают: дефицит витаминов и минералов — одна из частых причин проблем с волосами. И если вы уже пробовали менять шампуни и маски, но результата нет, возможно, дело в питании. Что волосам нужно в первую очередь? Волос на 78% состоит из кератина — белкового соединения . Без достаточного количества белка волосы истончаются, становятся ломкими, теряют блеск. Врачи рекомендуют включать в рацион курицу, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые