Марина Подосинникова (Рязанова)

САЛАТ «ПИКАНТНЫЙ ХРУСТ»

Вкусный салат из копчёной курицы, с корейской моркови и сухариками, который никого не оставит равнодушным. Готовится за считанные минуты, а исчезает со стола ещё быстрее. Подойдёт как для семейного ужина, так и для компании друзей!
ИНГРЕДИЕНТЫ (НА 3–4 ПОРЦИИ):
Копчёная куриная грудка — 300 г
Варёные яйца — 5 шт.
Консервированная кукуруза — 200 г
Корейская морковь — 200 г
Сухарики — 60 г
Майонез — 2–3 ст. л.
Соль — по вкусу
Чёрный молотый перец — по вкусу
ПАРУ ПОДСКАЗОК:
— Чтобы сухарики не потеряли свою хрустящую текстуру, кладите их в салат перед подачей.
— Хотите сделать блюдо легче? Замените часть майонеза н

Почему даже простые упражнения полезны для улучшения качества жизни?

1. Улучшение физического здоровья. Простые упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и силу мышц. Это снижает риск хронических заболеваний – таких как диабет, гипертония, ожирение. 2. Психологическое благополучие. Физическая активность способствует выработке эндорфинов – «гормонов счастья», что улучшает настроение, снижает стресс и помогает бороться с тревогой и депрессией. 3. Повышение энергии и работоспособности. Регулярная активность увеличивает уровень энергии, улучшает концентрацию и продуктивность в повседневных делах. 4. Поддержание гибкости и подвижности. Простые упражнения п