Левая колонка
Последний визит: 3 фев
Фильтр
Поделилась видео
00:59
Поделилась темой
КОРЗИНОЧКИ С НАЧИНКОЙ И БЕЛКОВЫМ КРЕМОМ
Желток- 2штСахарная пудра- 60грСливочное масло- 110грМука- 220грРазрыхлитель- 1/2члВанилин- щепДжем- 150грДля крема:
Сахар- 200грБелок- 100гр-Смешать венчиком желток, сахарную пудру и мягкое сливочное масло
-Добавить муку, разрыхлитель и ванилин
-Руками замешать плотное, но мягкое тесто
-Убрать в холодильник на 30мин
-Разделить на равные части и утрамбовать тесто в формочку
-Дно и стенки должны быть одной толщины
-Сделать дырочки с помощью вилки и выпекать в разогретой до 180град духовке 10-12мин
-Начинку можно использовать любую: джемы, варенья, варенку
-Для крема смешать сахар и белок и поставить на водяную баню
-Всё вре
00:43
Поделилась темой
Поделилась видео
02:37
Поделилась темой
Один из самых простых и эффективных способов быстро восстановить спокойствие
— дыхание по квадрату.
Эту технику используют и психологи, и йоги, и военные — в ситуациях, когда нужно взять себя в руки и вернуть ясность.
Суть простая:
Вдох — 4 секунды Задержка дыхания — 4 секунды Выдох — 4 секунды Задержка на выдохе — 4 секунды⠀
Повторить 4 круга.⠀
Во время практики можно представлять, как вы «рисуете квадрат» дыханием. Это помогает не сбиться с ритма.
«Дыхание — это якорь, за который можно ухватиться, когда штормит».
«Глубокий вдох — это бесплатная кнопка перезагрузки для мозга».Если совет оказался полезным — поста
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
100
- Артём Натяжные потолкиг. Ачинск (Красноярский край)
- Любовь Романча (Замятина)г. Ачинск (Красноярский край)
- Владимир Перевозчиковг. Ачинск (Красноярский край)
- CЕРГЕЙ ЖЕГЛОВг. Ачинск (Красноярский край)
414
- Инга на кухне1534302 подписчика
- Заряд позитива ツ751818 подписчиков
- Маленькие Изыски29515 подписчиков
- Пушистики31011 подписчиков
- В движении! Жизнь и поездки по России75567 подписчиков