
Левая колонка
Фильтр
Поделился фотографией
- Класс
Поделился темой
Почему важно делать гимнастику перед сном?
1. Снятие напряжения и стрессов. Легкая гимнастика помогает расслабить мышцы и снять накопившееся за день напряжение, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. 2. Улучшение качества сна. Физические упражнения перед сном стимулируют выработку гормона мелатонина — естественного регулятора сна, что помогает быстрее заснуть и улучшает глубину сна. 3. Стимуляция кровообращения. Активные движения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет насыщение тканей кислородом и очищение от продуктов обмена, подготавливая организм к восстановлению ночью. 4. Профилактика мышечных спазмов. Растяжка и умеренные упражнени00:38
82 комментария
353 раза поделились
2.1K классов
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
200
- Ольга Козловаг. Кашин (Кашинский район)
- ЛИЛИЯ ЛИЛИЯТверь
- Натали Мг. Кашин (Кашинский район)
17
- Begin English. Английский язык для всех5735 подписчиков
- Ваш профессиональный Гид по отдыху в Анапе252 подписчика
- Три Ноты14 подписчиков
- Просто Жить13114 подписчиков
- Женская красота2581629 подписчиков