Левая колонка

Ольга Иванова ( Баландаева)

Последний визит: вчера 23:20

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Ольга Иванова ( Баландаева)

28 дек 2025

Поделилась темой

✅✍Запиши в Заметки✍

Полезно знать о напитке «ЖИВАЯ ВОДА»

Лучше пить за 30–40 минут до сна, когда кишечник работает спокойнее.

Кефир должен быть не холодным, комнатной температуры.

Корица усиливает кровообращение и снижает газообразование.

Мёд добавлять после смешивания, не в горячий напиток.

Масло помогает мягко очистить кишечник и улучшает усвоение витаминов.

Кому не подходит:
— при обострении гастрита, язвы;
— при индивидуальной непереносимости мёда или корицы;
— при сильной диарее.

Для эффекта достаточно курса 7–10 дней, затем перерыв.

Ольга Иванова ( Баландаева)

20 дек 2025

Поделилась темой

Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

СПИНА БОЛИТ ПОСЛЕ НАКЛОНА, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Очень частая жалоба от пациентов: «Наклонился завязать шнурки — и прострелило», «Нагнулся за пакетом — и спину заклинило».
Это не «случайность». Это сигнал, что тело давно работает в режиме компенсаций.

Почему боль появляется именно после наклона:

• мышцы-разгибатели спины перегружены и не выдерживают момент включения,
• ягодицы и корпус «спят» — вся нагрузка падает на поясницу,
• фасции задней линии тела укорочены,
• дыхание верхнегрудное — диафрагма не стабилизирует позвоночник,
• наклон выполняется за счёт спины, а не тазобедренных суставов.
У многих моих пациентов боль появляется не в момент нагрузки, а в момент выхода из наклона — когда тело п