
Левая колонка
Фильтр
Как обычная планка помогает сердцу
Обычно, когда речь заходит о физической активности для укрепления сердца и сосудов, мы вспоминаем бег, плавание или силовые тренировки. Но недавние данные научных исследований показали интересный и, возможно, неожиданный результат: самые выраженные положительные изменения в уровне артериального давления происходят при выполнении статических упражнений. Ссылка на исследование в комментариях к посту. Что это значит? Речь идет об изометрической нагрузке — упражнениях, в которых мышцы работают без видимого движения. Простой пример: «стульчик» у стены, когда вы садитесь в воображаемое кресло, прижимаясь спиной к поверхности, и удерживаете позицию. Или планка,
Доктор Утин || Кардиолог
Эксперт
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
4 раза поделились
15 классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
35 комментариев
262 раза поделились
1K классов
- Класс
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
294
- Хайта База Отдыха 89246036333г. Усолье-Сибирское (Иркутская область)
- Вероника Соловьёва (Хармандарян)г. Железногорск-Илимский (Нижнеилимский район)
- алла )))))))Мелитополь
98
- жарим , парим , ВЫТВОРЯЕМ60884 подписчика
- ВяЗАНИЕ с ВЫТВОРЯЛКАМИ43406 подписчиков
- Худеем с Сергеем Обложко5062 подписчика
- Усолье.Инфо - все о городе Усолье-Сибирское21593 подписчика
- Вкусно и полезно30 подписчиков

