
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Пенсионер собрался ПОХУДЕТЬ, а вес не уходит? Есть 1 причина! Бубновский поделился своими принципами питания
Эту фразу слышу постоянно: «Ем мало, а вес не уходит». Чаще всего за ней скрываются три вещи: еда «растянута» на весь день, движения мало, а тарелка не так сбалансирована, как нужно. Организм в таких условиях делает то, что у него получается лучше всего, — бережёт запасы. Наша задача — его перенастроить. Главный принцип: не урезать себя до тени, а вернуть телу режим и работу. В теле есть два «хранилища». Первый — это гликоген в печени и мышцах. Второй — жировая ткань. Этот процесс запускается, когда между приёмами есть понятные паузы и когда мы двигаемся. Если же целый день «клевать по чуть‑чуть», организм так и не получает команды на мобилизацию жира — поводов открыть склад нет. И тут вспоминается остроумная фраза: «Ем один раз в день — с утра до вечера». Вот почему кажется, что едите мало, а на самом деле пищевое окно растянуто на 12–15 часов, и жир почти не используется. Вывод: дайте телу промежутки и движение — и склад начнёт работать по назначению. Растянутая еда. Ломтики, перек
Показать еще
10 комментариев
55 раз поделились
390 классов
- Класс
Лариса Пиндюк отмечена в заметке
00:59
Поделилась заметкой
19 комментариев
8 раз поделились
222 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
400
- Наталья Полянская (Засядько)Омская область
- Ирина Вахонина (Некрасова)с. Юрьевка (Павлоградский район)
- Елена ШолмоваОмск
301
- О здоровье: с медицинского на русский71364 подписчика
- 🏢📚Павлоградский лицей🌞493 подписчика
- Явлено-Покровская школа163 подписчика
- "ЕДА и Я" дневник нутрициолога849 подписчиков
- Высокие грядки без сорняков26 подписчиков

